لاتفوتك.. العلاقة الخفية بين القهوة والنعاس والعوامل المؤثرة عليها

متابعة- يوسف اسماعيل

القهوة هي المشروب المفضل لدى الكثيرين للحفاظ على اليقظة وزيادة التركيز. ومع ذلك، يعاني البعض من النعاس بعد تناول القهوة، مما يثير تساؤلات حول العلاقة بين القهوة والنعاس.

تأثير القهوة على النعاس:

القهوة تحتوي على مادة محفزة تعرف بالكافيين، وهي مادة تنشط الجهاز العصبي المركزي وتحفز الانتباه واليقظة. عند تناول القهوة، يتم امتصاص الكافيين في الدم ويصل إلى الدماغ حيث يعمل على منع استخدام مركب يعرف بالأدينوزين، وهو مركب يلعب دورًا في تنظيم النوم والاسترخاء. وبالتالي، يمكن أن يزيد تناول القهوة من اليقظة ويقلل من النعاس.

العوامل المؤثرة في الاستجابة للقهوة:

1. الحساسية الفردية: يختلف الأشخاص في استجابتهم للقهوة بناءً على الحساسية الفردية للكافيين. بعض الأشخاص قد يستجيبون بشكل أكبر وأكثر حدة لتأثيرات الكافيين، في حين يمكن أن يكون للآخرين استجابة أقل.

2. الكمية المتناولة: يؤثر كمية القهوة التي يتناولها الشخص على مدى تأثيرها على النعاس. كمية أكبر من القهوة قد تزيد من اليقظة وتقلل من النعاس بشكل أكبر.

3. التعود: يمكن للجسم أن يتعود على تأثيرات الكافيين مع الوقت، مما يجعل الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل منتظم أقل عرضة للنعاس بعد تناولها.

4. السياق الزمني: يمكن أن يؤثر توقيت تناول القهوة على استجابة الجسم لها. على سبيل المثال، تناول القهوة في وقت متأخر من النهار قد يؤثر على النوم ويزيد من النعاس في الصباح التالي.