أضرار صحية عند النفخ على الطعام الساخن.. تعرفوا عليها الآن

متابعة-سوزان حسن

النفخ في الط عام الساخن هو عملية تتم عندما يتم تناول الطعام الساخن بسرعة وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى توسع البطن والشعور بالانتفاخ والاضطراب المعوي، وعلى الرغم من أن النفخ في الطعام الساخن قد لا يكون ضارًا للصحة بشكل عام، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل المؤقتة والانزعاجات، ومن بين الآثار المحتملة للنفخ في الطعام الساخن:

1. انتفاخ البطن: يمكن لتناول كميات كبيرة من الطعام الساخن في وقت قصير أن يؤدي إلى انتفاخ البطن وزيادة حجمه، قد يتسبب ذلك في شعور بالثقل وعدم الارتياح.

2. زيادة إفراز الغازات: قد يؤدي تناول الطعام الساخن بسرعة إلى بلع كمية كبيرة من الهواء، مما يسبب زيادة إفراز الغازات في الجهاز الهضمي، وهذا يمكن أن يتسبب في زيادة الانتفاخ والغازات المعوية.

3. الشعور بالاضطراب المعوي: قد يشعر الشخص بعد تناول الطعام الساخن بالاضطراب المعوي والقلق المعوي، وقد يتمثل ذلك في آلام البطن والغازات والانتفاخ والحرقة المعوية.

لتجنب النفخ في الطعام الساخن، يُنصح باتباع بعض الإرشادات التالية:

– تناول الطعام ببطء ومضمون، وتنظيم عملية البلع.

– تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من تناول كميات كبيرة في وجبة واحدة.

– تجنب الحديث أثناء الأكل والتركيز على المضغ الجيد للطعام.

– تجنب شرب المشروبات الغازية وتجنب استخدام الأنبوب لشرب السوائل الساخنة.

إذا استمر الانتفاخ والاضطراب المعوي بشكل مستمر أو يسبب لك القلق، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي مشاكل صحية أخرى.