دراسة: يعيش الأشخاص المتفائلون لفترة أطول وبشكل أفضل

وطن-هل تعتبر نفسك شخصاً متفائلاً أم متشائماً؟ هل تعتقد أن موقفك من الحياة يؤثر على صحتك وطول عمرك؟ في الحقيقة، حسب العديد من الدراسات العلمية، فإن الجواب نعم.

وفيما يلي استعرض الموقع، كيف يمكن للإنسان أن يُصبح متفائلاً.

ما التفاؤل؟

التفاؤل هو موقف عقلي يتركّز على العيش بأمل في كلّ ما يتعلّق بصروف الحياة، بالإضافة إلى التركيز على الجوانب الإيجابية للواقع. كما لا يتعلق الأمر بإنكار المشاكل أو الصعوبات، بل بمواجهتها بثقة وأمل. ووبساطة، يُفيد التفاؤل؛ الاعتقاد بأن الوضع الحالي يمكن تحسينه وأن المرء يمكن أن يتحكم في مصيره.

من جهة أخرى، يمكن قياس التفاؤل باستخدام مقاييس مختلفة، مثل مقياس اتجاه الحياة (LOT-R)، الذي يقيم درجة التوافق مع عبارات مثل 'بشكل عام، أتوقع حدوث أشياء جيدة أكثر من سيئة' أو 'إذا كان هناك شيء ما سيحدث سيكون سيئًا في كلّ الأحوال' (هذه العبارة الأخيرة تعكس التشاؤم).

كيف يؤثر التفاؤل على الصحة وطول العمر؟

أظهرت العديد من الدراسات أن للتفاؤل آثارًا مفيدة على الصحة البدنية والعقلية، على سبيل المثال:

كل هذه العوامل تساهم في أن يعيش المتفائلون لفترة أطول من المتشائمين. وفي هذا السياق، قامت دراسة نُشرت في عام 2019 في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences بتحليل بيانات أكثر من 70000 شخص؛ ووجدت أن المتفائلين كانوا أكثر عرضة بنسبة 11٪ للعيش حتى سن 85 عامًا أو أكثر، و 15٪ أكثر عرضة للعيش حتى عمر 85 عامًا أو أكثر. ومن المحتمل أن يتمتعوا بعمر طويل بشكل استثنائي (أكثر من 90 عامًا).

كما تابعت دراسة أخرى نُشرت في عام 2020 في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، أكثر من 69000 امرأة و 1400 رجل لعدة عقود ووجدت أن المتفائلين لديهم خطر أقل بنسبة 14 ٪ للوفاة من أي سبب خلال فترة المتابعة، و 50 ٪ أقل خطر من الموت من الأمراض المعدية، وفق ما ترجمته 'وطن'.

كيف يمكنك أن تكون أكثر تفاؤلاً؟

التفاؤل ليس شيئًا ثابتًا وغير قابل للتغيير، بل يمكن تعلمه وتطويره واتسابه مع الوقت أيضًا.وفيما يلي بعض الاستراتيجيات التي تجعلك  أكثر تفاؤلاً:

وختامًا أن تكون شخصًا متفائلاً، سيساعدك على العيش لفترة أطول وبشكل أفضل، ما يجعل فرحتك بمثابة العدوى التي تمسّ الآخرين.