طرق دمج التوت البري في النظام الغذائي

متابعة: خالد الديب

يُعدّ التوت البري من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، وإليك بعض الطرق لدمج التوت البري في نظامك الغذائي:

1. سلطة الفواكه:

2. العصير:

3. الحبوب الكاملة:

4. الزبادي:

5. المخبوزات:

6. الوجبات الخفيفة:

نصائح:

باستخدام هذه الطرق، ستتمكن من دمج التوت البري في نظامك الغذائي والاستفادة من فوائده الصحية العديدة.