التأثير السلبي للعدم الحصول على قسط كافي من النوم ليلاً .. لا تغفل عنه

متابعة: نازك عيسى

أفادت دراسة علمية بأن قلة ساعات النوم، التي تتراوح بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط ليلاً، تزيد من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

وأكد الفريق البحثي أن الالتزام بنظام غذائي صحي وحده ليس كافيًا للوقاية من مخاطر قلة النوم على الصحة.

وتمت دراسة العلاقة بين قلة النوم والنوع الثاني من مرض السكري الذي يؤثر على قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز في الدم.

يُعد مرض السكري من الأمراض التي تسبب مضاعفات خطيرة على المدى الطويل، وهو يمثل مشكلة صحية عالمية متزايدة، حيث يصل عدد المصابين به إلى أكثر من 462 مليون شخص وفقًا لدراسة إحصائية أُجريت عام 2020.

اعتمد الفريق البحثي على بيانات صحية لنحو نصف مليون شخص من بريطانيا، وقاموا بمتابعة حالتهم على مدى عشر سنوات، حيث تبين أن مخاطر الإصابة بالسكري تتزايد لدى الأشخاص الذين ينامون بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط كل ليلة.

أضاف الباحثون أن الوجبات الغذائية الصحية تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري، ولكن مخاطر الإصابة تظل مرتفعة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة.

و تؤكد هذه الدراسة أهمية النوم للحفاظ على الصحة العامة، ومع ذلك، تختلف درجة خطورة قلة النوم من شخص لآخر استنادًا إلى العوامل الصحية والوراثية التي تحدد الفترة التي يحتاجها كل شخص للحصول على كفاية من النوم.