عادات للحفاظ على صحة العقل والجسم بعد انتهاء صيام رمضان

متابعة: خالد الديب

يُعدّ شهر رمضان شهرًا مباركًا مليئًا بالعبادة والروحانيات،ولكنه قد يُ ؤدي أيضًا إلى بعض التغييرات في صحة العقل والجسم، وذلك بسبب التغييرات في روتين الأكل والنوم.

ولذلك، من المهم اتباع بعض العادات للحفاظ على صحة العقل والجسم بعد انتهاء صيام رمضان، وذلك من خلال:

1. العودة إلى نمط حياة صحي:

2. شرب الكثير من الماء:

3. تناول وجبات صغيرة:

4. تجنب الإفراط في تناول الطعام:

5. الحصول على قسط كافٍ من النوم:

6. ممارسة الرياضة بانتظام:

7. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء:

8. ممارسة تقنيات الاسترخاء:

9. طلب المساعدة في حال كنت بحاجة إليها:

ملاحظة: