كيف يؤثر النوم الزائد على صحتك؟

متابعة _ لمى نصر:

من المعروف أن الإنسان البالغ يحتاج يومياً إلى 6-8 ساعات من النوم، وتتناقص هذه المدة مع العمر. ولكن النوم الطويل قد يؤثر على صحتك.

في هذا المقال سنعرفك على تأثير النوم الزائد على الصحة:

– تلف في المخ:

يوجد دراسة اكتشفت أن السيدات اللاتي يخلدن للنوم لأكثر من 9 ساعات يومياً يحدث لهم تلف في المخ خصوصاً مع التقدم في السن.

– ضعف القلب:

بحسب دراسة، فإن النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب وسهولة تعرضه للأمراض.

– مرض السكر:

أثبتت دراسة متخصصة أن الأشخاص الذين ينامون لمدة تزيد عن 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم، أما الأشخاص الذين ينامون من 6 – 8 ساعات يكون خطر إصابتهم بهذا المرض أقل.

– الاكتئاب:

أقيمت دراسة عام 2014 على مجموعة من الأشخاص، وكان من أحد نتائجها، أن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%، في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.