تحذير من مخاطر الإفراط بتناول فيتامين B12

متابعة بتول ضوا

كشف خبراء التغذية عن مخاطر محتملة للإفراط بتناول فيتامين B12، على الرغم من أهميته لعمل الجهاز العصبي والدماغ.

وأشاروا إلى أن الجرعات العالية من هذا الفيتامين، خاصة من خلال المكملات الغذائية، قد تسبب أعراضًا جانبية خفيفة مثل الإسهال، والحكة، والطفح الجلدي.

وأكدوا أن الإفراط في تناول فيتامين B12 قد يكون له مخاطر صحية خطيرة على بعض الأشخاص، مثل مرضى داء ليبر، حيث قد يؤدي إلى تفاقم تلف العصب البصري.

ونصح خبراء التغذية بضرورة اتباع الإرشادات الغذائية الموصى بها، واستشارة الطبيب قبل تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين B12.

وقدموا بعض النصائح لتجنب الإفراط في تناول فيتامين B12، منها: