هل يوجد خطر عند الإفراط في تناول المكسرات؟

متابعة: خالد الديب

مخاطر تناول المكسرات:

بشكل عام، تعتبر المكسرات من الأطعمة الصحية المفيدة للجسم، لكن الإفراط في تناولها قد يُسبب بعض المخاطر:

1. زيادة الوزن: تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية، لذلك فإن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تُسبب بعض أنواع المكسرات الغازات والانتفاخ، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام أو أمراض الجهاز الهضمي.

3. الحساسية: يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه أنواع معينة من المكسرات، مثل الفستق أو الجوز.

4. أمراض القلب والشرايين: تحتوي بعض أنواع المكسرات على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذلك يُنصح بتناولها باعتدال لمن يعانون من أمراض القلب والشرايين.

5. التسمم: تحتوي بعض أنواع المكسرات، مثل اللوز المر، على مواد سامة قد تُسبب التسمم عند تناولها بكميات كبيرة.

بشكل عام، يُعتبر تناول المكسرات باعتدال جزءًا من نظام غذائي صحي.

ولكن من المهم استشارة الطبيب في حال وجود أي أمراض أو حساسية تجاه أي نوع من أنواع المكسرات.

ملاحظة:

هذه المعلومات هي لأغراض توعوية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب.

استشر طبيبك للحصول على معلومات أكثر دقة حول مخاطر وفوائد تناول المكسرات لحالتك الصحية.