لهذا السبب القراءة الواعية تحسن الصحة النفسية … تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى

أشارت دراسة بحثية إلى أن كبار السن الذين يمارسون القراءة بانتظام يمكن أن يحققوا نتائج أفضل في مجال الذاكرة والتركيز، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف والاضطرابات المعرفية الأخرى.

يقول الخبراء إن ممارسة القراءة الواعية تجمع بين القراءة والوعي الذهني، وهذا يتيح للشخص فرصة للمشاركة في تأمل واعٍ أثناء القراءة، مما يتطلب اتباع أسلوب قراءة مختلف.

يشير الخبراء إلى أن القراءة الواعية تركز على عملية القراءة ذاتها دون وجود هدف محدد، بل تركيز على الحاضر وفهم ما يتم قراءته في ذلك اللحظة. ويوضح الخبراء أنه من المهم البدء بالتنفس اليقظ قبل بدء القراءة لتطوير مهارات القراءة الواعية.

يقترح الخبراء القراءة ببطء لزيادة الوعي بالعملية وضمان فهم النص بشكل أفضل. كما يشير الخبراء إلى أهمية التركيز على القراءة بدون أي تشتت أو تعدد المهام.

ويشدد الخبراء على أهمية الممارسة المنتظمة للقراءة الواعية للتخلص من عادة القراءة السطحية والتصفح السريع. وينصح بالبدء بأقسام صغيرة من النص لضمان فهمها واستيعابها بشكل أفضل.

بالتالي، يُظهر الاهتمام بالقراءة الواعية وممارستها بانتظام فوائد متعددة للصحة العقلية والذهنية، ويُعتبر استثمارًا قيمًا في تحسين الوعي وتطوير القدرات الذهنية لدى الأفراد، خاصةً لكبار السن.