نصائح تهمك.. تأثير الفول الأخضر على حركة الأمعاء

متابعة- يوسف اسماعيل

يُعتبر فول الأخضر أحد الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، كما أنه يتمتع بخصائص صحية عديدة.

1. الألياف الغذائية:

– يحتوي فول الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لتعزيز حركة الأمعاء.

– الألياف تساعد في زيادة حجم البراز وتحفز الحركة الطبيعية للأمعاء، مما يسهم في منع الإمساك وتحسين الانتظام الهضمي.

2. الماء:

– يحتوي فول الأخضر على نسبة عالية من الماء، وهو أحد المكونات الأساسية للهضم السليم.

– تناول كمية كافية من الماء الموجود في فول الأخضر يساعد على ترطيب الأمعاء وتسهيل حركة البراز.

3. المغنيسيوم:

– يعتبر المغنيسيوم معدنًا هامًا لصحة الأمعاء وحركتها السليمة.

– فول الأخضر غني بالمغنيسيوم، الذي يعمل على تنشيط العضلات في جدران الأمعاء وتحفيزها على العمل بشكل صحيح.

4. العناصر الغذائية الأخرى:

– يحتوي فول الأخضر على فيتامينات ومعادن أخرى مهمة مثل فيتامين C وفيتامين K والحديد والبوتاسيوم.

– هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتسهم في حركة الأمعاء.