اليك فوائد الفستق للأطفال لتعزيز المناعة وصحة قلبه

متابعة-جودت نصري

الفستق هو عبارة عن مكسرات غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وله فوائد عديدة لصحة الأطفال، بما في ذلك تعزيز المناعة وصحة القلب. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الفستق للأطفال:

1. تعزيز المناعة: يحتوي الفستق على فيتامين E والمضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز نظام المناعة للأطفال. يعتبر نظام المناعة القوي مهمًا لمساعدة الأطفال على مقاومة الأمراض والعدوى.

2. صحة القلب: يحتوي الفستق على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والألياف والمغنيسيوم والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة القلب. يمكن أن يساعد استهلاك الفستق في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد (HDL) في الدم.

3. الوزن الصحي: يحتوي الفستق على البروتينات والألياف والدهون الصحية التي تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. قد يكون لتناول الفستق دور في الحفاظ على وزن صحي لدى الأطفال.

4. تحسين الدماغ والتركيز: يحتوي الفستق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الأوميغا-3 والفيتامينات والمعادن، والتي يعتقد أنها تساهم في تحسين وظائف الدماغ والتركيز لدى الأطفال.