الملل أم الاكتئاب؟ وداعاً للحيرة مع هذا الدليل

متابعة بتول ضوا

هل تشعر بالضيق والإحباط؟ هل فقدت الشغف بنشاطاتك المفضلة؟ قد يكون من الصعب التمييز بين الشعور بالملل أو الاكتئاب، خاصةً مع تشابه بعض الأعراض.

لكن لا داعي للقلق! سنساعدك في هذا المقال على فهم الفرق بينهما، ونقدم لك نصائح عملية للتعامل مع كل حالة.

الملل هو شعور سلبي ينتج عن نقص التحفيز أو الاهتمام. غالباً ما يرتبط بغياب التحديات أو الأهداف الواضحة في الحياة اليومية.

اعتني بنفسك: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، تناول طعامًا صحيًا، مارس الرياضة بانتظام.

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي أكثر تعقيدًا من الملل. يتميز بشعور دائم بالحزن أو فقدان الأمل، ويؤثر على قدرتك على العمل والدراسة والحياة اليومية.