طرق العناية الصحيحة بالفم والأسنان في رمضان

متابعة -زهراء خليفة

تعد صحة الفم والأسنان أمرًا مهمًا ، وتزداد هذه الأهمية خلال شهر رمضان ، حيث ينصح الأطباء دائمًا بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، ويفضل ثلاث مرات يوميًا أو بعد كل وجبة ، ويجب إجراء التنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.

نحن مطالبون جميعًا بالحفاظ على أسناننا نظيفة لأسباب عديدة ، أبرزها: منع التهاب اللثة ، وتوفير الوقت والمال في علاج مشاكل الأسنان ، وتقليل رائحة الفم الكريهة ، والحصول على نفس منعش عن طريق منع تكون البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. تشكل تصبغ خارجي على سطح السن.

من المهم جدًا التأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين ، ويوصى باستخدام الخيط في المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها ، ويوصى بغسول الفم بالفلورايد لتعزيز صحة الفم.

الحفاظ على صحة الفم والأسنان أمر لا بد منه أيضًا ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الأطعمة التي تعزز صحة الفم والأسنان ، مثل: منتجات الألبان والبيض والفاصوليا ، وتقليل تناول السكر والحلويات أثناء الإفطار ، واستبدالها بالفواكه ، وتجنب الأطعمة الخفيفة. المشروبات ، وقلل من الشاي والقهوة ، وأحد أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها خلال صيامك لمدة ثلاثين يومًا هو الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد.

يمكن أن يؤدي إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة ولصقها إلى عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك تراكم البلاك على سطح الأسنان ، مما قد يؤدي إلى زيادة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهابات اللثة ، حيث تنتج البكتيريا أحماض تهاجم الأسنان وتؤدي إلى الإصابة بها. لكسرهم وحدث تسوس الأسنان.