أبرز العلامات التي تدل على نقص المعادن في الجسم

متابعة-جودت نصري

نقص المعادن في الجسم يمكن أن يظهر بعدة علامات وأعراض. إليك بعض الأمثلة الشائعة على علامات نقص المعادن:

1. فقدان الشهية أو التغذية غير المتوازنة: نقص بعض المعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية أو تغذية غير متوازنة، وقد يتسبب في فقدان الوزن غير المبرر.

2. الإعياء والتعب: نقص المعادن قد يؤدي إلى الإعياء والتعب الشديد حتى في حالات الجهد البسيط. على سبيل المثال، نقص الحديد يمكن أن يتسبب في فقر الدم والشعور بالتعب المستمر.

3. ضعف الجهاز المناعي: قد يكون نقص المعادن عاملاً مساهمًا في ضعف جهاز المناعة. فعلى سبيل المثال، نقص الزنك يمكن أن يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

4. تشنجات العضلات وآلام المفاصل: بعض الأمراض المرتبطة بنقص المعادن، مثل نقص المغنيسيوم والكالسيوم، يمكن أن تتسبب في تشنجات العضلات وآلام المفاصل.

5. تغيرات في الشعر والأظافر: نقص المعادن يمكن أن يؤثر على صحة الشعر والأظافر. على سبيل المثال، نقص الزنك قد يسبب تساقط الشعر وضعف الأظافر.

6. اضطرابات في النمو والتطور: نقص المعادن في سن مبكرة يمكن أن يؤثر على نمو وتطور الأطفال، ويمكن أن يسبب مشاكل في العظام والأسنان والتطور العقلي.