ما هي الكمية التي يمكن لمرضى السكري تناولها من حلويات العيد ؟

متابعة – مروة البطة

في الحقيقة لا توجد كمية محددة من حلويات العيد يمكن لمرضى السكري تناولها، لأن ذلك يعتمد على عدة عوامل، أهمها:

نوع مرض السكري:

مرضى السكري من النوع الأول: يحتاجون إلى حساب الكربوهيدرات في كل وجبة وتعديل جرعة الأنسولين وفقًا لذلك.

مرضى السكري من النوع الثاني: قد يتمكنون من تناول كمية أكبر من الحلويات مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

حالة السيطرة على مرض السكري:

إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك مضبوطة: يمكنك تناول كمية صغيرة من الحلويات باعتدال.

إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك مرتفعة: يجب عليك الحد من تناول الحلويات أو تجنبها تمامًا.

نوع الحلوى:

الحلويات المصنوعة من السكر المكرر: تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ويجب تجنبها أو تناولها بكميات قليلة.

الحلويات المصنوعة من بدائل السكر: قد تكون خيارًا أفضل لمرضى السكري، ولكن يجب قراءة الملصقات الغذائية بعناية للتأكد من محتواها من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

نصائح عامة لمرضى السكري عند تناول حلويات العيد:

تناول كمية صغيرة من الحلوى مرة واحدة فقط في اليوم.

اختر الحلويات المصنوعة من بدائل السكر.

تناول الحلوى مع وجبة تحتوي على البروتين أو الألياف للمساعدة في إبطاء امتصاص السكر في الدم.

قم بقياس مستوى السكر في الدم بعد تناول الحلوى للتأكد من أنه لم يرتفع بشكل كبير.

مارس الرياضة بانتظام للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

بعض البدائل الصحية لحلويات العيد:

الفواكه الطازجة.

الزبادي مع الفواكه والمكسرات.

البودنج المصنوع من الحليب قليل الدسم أو الحليب النباتي.

الكعك والبسكويت المصنوع من دقيق القمح الكامل.

من المهم استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة الكمية المناسبة من حلويات العيد التي يمكنك تناولها.