تعرفي إليها.. فوائد عصير الفراولة على صحة الجسم

متابعة- يوسف اسماعيل

عصير الفراولة هو مشروب منعش ولذيذ يتمتع بفوائد صحية عديدة. تعتبر الفراولة من الفواكه الشهية والمحببة للكثيرين، وتتمتع بنكهة حلوة وحمضية مميزة.

1. غني بالفيتامينات والمعادن: عصير الفراولة يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتنا. فهو مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوليك أسيد والألياف الغذائية التي تعزز صحة القلب وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

2. مضادات الأكسدة: الفراولة تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم. هذه المضادات الأكسدة تعزز صحة الجلد وتحميه من التلف الناجم عن العوامل البيئية، وتساعد في تأخير علامات الشيخوخة المبكرة.

3. تحسين صحة الدماغ: الفراولة تحتوي على مركبات تعزز صحة الدماغ وتحسن الوظائف العقلية. تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية الطبيعية التي تعمل على تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز والانتباه. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على القليل من السكر، مما يجعلها خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري.

4. دعم صحة العيون: الفراولة تحتوي على مركبات تساهم في الحفاظ على صحة العيون. تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل التصبغ البقعي والمياه الزرقاء.