مهن مضرة لصحة العمود الفقري.. انتبه لصحتك

متابعة-جودت نصري

هناك بعض المهن التي يمكن أن تكون مضرة لصحة العمود الفقري نظرًا للتكرار الكبير لحركات معينة أو التعرض المستمر لظروف عمل قاسية. قد تشمل بعض هذه المهن:

1. العمال البنائيين والعمال في مجال البناء: يتطلب العمل في صناعة البناء رفع وحمل الأحمال الثقيلة والانحناء والانثناء والتسلق والثبات لفترات طويلة. هذه الحركات المكررة والضغط على العمود الفقري يمكن أن تتسبب في إجهاد وإصابات في الظهر والرقبة.

2. العمال في مجال النقل والتوصيل: قائدي الشاحنات وسائقي سيارات التوصيل والنقل يقضون ساعات طويلة جالسين أو في وضعية غير طبيعية. هذا الجلوس لفترات طويلة وقيادة المركبات يمكن أن يؤدي إلى ظهور آلام الظهر والرقبة والتوتر العضلي.

3. العمال في مجال الرعاية الصحية: بعض الوظائف في الرعاية الصحية تتطلب رفع ونقل المرضى والتعامل مع معدات ثقيلة. قد يتعرض العمال في هذه المهن لإجهاد في العمود الفقري والأذرع والكتفين نتيجة للحمولات الثقيلة والحركات غير المريحة.

4. العمال في مجال الزراعة والحدائق: يشمل هذا القطاع رفع الأحمال الثقيلة والانحناء والانثناء المستمر لفترات طويلة، والعمل في ظروف قاسية مثل الانحدارات الجبلية أو الأراضي غير المستوية. يمكن أن يتسبب هذا في إجهاد العمود الفقري وظهور آلام في الظهر والرقبة.

5. العمال في مجال الصناعات الثقيلة: يتطلب العمل في المصانع وورش العمل القيام بحركات متكررة والعمل في وضعيات غير طبيعية. الرفع الثقيل والانحناء والثبات لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العمود الفقري وحدوث إصابات.

مهمة في جميع هذه المهن من الحفاظ على تقنيات الرفع الآمنة، واستخدام مساند الظهر، والتغيير في وضعيات الجسم بانتظام، وممارسة التمارين الرياضية التي تعزز قوة العضلات الأساسية ومرونة العمود الفقري. كما ينصح بالحصول على استشارةمهن مضرة لصحة العمود الفقري قد تشمل:

1. العمال في مجال البناء والتشييد: يتطلب العمل في هذا المجال رفع الأحمال الثقيلة والانحناء المتكرر والثبات لفترات طويلة. قد يتسبب ذلك في إجهاد وتآكل العمود الفقري وظهور آلام الظهر والرقبة.

2. العمال في مجال النقل والتوصيل: سائقو الشاحنات والتوصيل وقائدي المركبات يمضون ساعات طويلة في وضعية الجلوس والقيادة المكررة. قد يؤدي ذلك إلى ظهور آلام الظهر والرقبة والتوتر العضلي.

3. العمال في مجال الرعاية الصحية: بعض الوظائف في الرعاية الصحية، مثل رفع ونقل المرضى والتعامل مع معدات ثقيلة، يمكن أن تضع ضغطًا على العمود الفقري وتسبب إجهادًا وإصابات في الظهر والعنق.

4. العمال في مجال الزراعة والحدائق: يتطلب العمل في هذه المهن رفع الأحمال الثقيلة والانحناء المستمر والعمل في ظروف قاسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد العمود الفقري وظهور آلام في الظهر والرقبة.

5. العمال في مجال الصناعات الثقيلة: يشمل ذلك العمل في المصانع والورش التي تتطلب حركات متكررة ووضعيات غير طبيعية للجسم. يمكن أن يتسبب ذلك في إجهاد العمود الفقري وحدوث إصابات.

للحد من المخاطر على صحة العمود الفقري في هذه المهن، ينبغي اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، مثل استخدام تقنيات رفع صحيحة، واستخدام معدات الحماية الشخصية المناسبة، وتنفيذ تمارين تقوية العضلات الأساسية وتحسين المرونة، والحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء العمل. كما يوصى بالحصول على فحص طبي منتظم والتشاور مع متخصص في حالة ظهور أي أعراض أو مشاكل في العمود الفقري.