عصائر مهمة لخفض شحوم الدم

متابعة: محمد ضوا

هناك بعض العصائر التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الشحوم في الدم. يجب ملاحظة أن استهلاك العصائر وحده ليس كافيًا، وينبغي أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي بشكل عام. إليك بعض العصائر المفيدة:

1. عصير الليمون: يحتوي على الفلافونويدات التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم. قم بعصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ واشربه على الريق في الصباح.

2. عصير البنجر: يحتوي على مركبات تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسن نسبة الدهون في الجسم. قم بعصر البنجر واشرب كوبًا من عصير البنجر الطازج يوميًا.

3. عصير الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL) في الدم. قم بعصر الرمان واستمتع بكوب من عصير الرمان الطازج.

4. عصير الجزر: يحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول في الدم. قم بعصر الجزر واشرب كوبًا من عصير الجزر الطازج يوميًا.

5. عصير الشمندر: يحتوي على مركبات تعزز إنتاج الأنزيمات التي تساعد في تفكيك الدهون في الجسم. قم بعصر الشمندر واشرب كوبًا من عصير الشمندر الطازج.

6. عصير الكرز الحامض: يحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول والشحوم في الدم. قم بعصر الكرز الحامض واشرب كوبًا من عصير الكرز الطازج.

يجب أن يتم استهلاك العصائر الطازجة والطبيعية، وفي حالة وجود أي مشاكل صحية أو تناول أدوية، ينبغي استشارة الطبيب قبل تضمين العصائر في النظام الغذائي.