حبوب خالية من الجلوتين لخسارة الوزن بشكل أسرع

متابعة: خالد الديب

لا يوجد حبوب سحرية تُساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع. لكن، هناك بعض الحبوب الخالية من الجلوتين التي قد تُساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُؤدّي إلى تقليل السعرات الحرارية وتسريع عملية إنقاص الوزن.

من أهم هذه الحبوب:

**1. **الكينوا:

**2. **الأرز البني:

**3. **الشوفان:

**4. **الحنطة السوداء:

**5. **القطيفة:

ملاحظة: