لاتغفلي عنها.. تأثير القلق على ألم المعدة وكيفية التعامل معه

متابعة- يوسف اسماعيل

يعد القلق واضطرابات القلق من المشاعر الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. واحدة من الأعراض الشائعة للاضطرابات القلقية هي الألم في المعدة.

1. التفاصيل حول تأثير القلق على ألم المعدة:

– القلق يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض في المعدة، مما يؤدي إلى التهاب المعدة والحرقة المعوية.

– القلق يمكن أن يزيد من الحساسية العصبية في المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم الألم والتشنجات المعوية.

– القلق يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء ويسبب اضطرابات هضمية مثل الإمساك أو الإسهال.

2. الحلول المحتملة:

– تعلم التقنيات التنفسية العميقة وتمارين الاسترخاء للتخفيف من القلق وتهدئة المعدة.

– الالتزام بنمط حياة صحي، بما في ذلك النوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.

– تجنب المؤثرات المحتملة مثل الكافيين والكحول والتدخين، التي قد تزيد من أعراض ألم المعدة.

– استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وتشخيص لحالتك، وقد يقترح الطبيب العلاج النفسي أو الدوائي المناسب.