طرق بسيطة لاستهلاك الكركم بشكل صحيح وإنقاص الوزن … جربيها

متابعة: نازك عيسى

عندما نتحدث عن فوائد الكركم، لا يمكن إغفال الأثر الكبير الذي يمتلكه على الجسم والدور المميز الذي يلعبه في عملية فقدان الوزن الزائد، فهو من التوابل المشهورة بفاعليتها في تخفيف الوزن وحرق دهون البطن بشكل فعّال، وذلك بجانب ممارسة التمارين الرياضية لتحقيق حياة صحية أفضل.

يُعتبر شاي الكركم خيارًا مفيدًا في عملية إنقاص الوزن، حيث يمكن نقع مسحوق الكركم أو شرائح الكركم الطازجة في الماء الساخن مع إضافة الفلفل الأسود وتوابل أخرى مثل الزنجبيل والقرفة، ثم تصفيته وإضافة العسل قبل تناوله. تناول هذا المشروب يوميًا يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع.

يحتوي الفلفل الأسود على مركب البيبيرين الذي يعزز امتصاص مركب الكركمين الموجود في الكركم بشكل كبير. تدمج هذه المكونات معًا في مشروب يمكن أن يسهم في فقدان الوزن.

يُنصح بإضافة الكركم إلى الحليب الفاتر مع العسل، ويُفضّل تناوله قبل النوم؛ حيث يساعد على الاسترخاء ويعزز فقدان الوزن من خلال تقليل الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.