لهذا السبب العمل في الحديقة مفيد لصحة الظهر .. تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى

أشار الأطباء إلى فوائد العمل في الحديقة على صحة الظهر، حيث أكد الاطباء أن أنشطة الزراعة والحفر والغرس تساهم في تقوية مجموعات العضلات المختلفة، بما في ذلك العضلات البطنية والظهرية، مما يعزز استقرار وثبات العمود الفقري.

وأوضح الأطباء أن العمل في الحديقة يسهم في تحسين وضعية الجسم، حيث تساعد حركات العمل على تعزيز التوازن والتناغم العضلي، مما يقلل من الإجهاد الذي قد يحدث نتيجة للحياة اليومية المكتظة والجلوس لفترات طويلة.

بالإضافة إلى أهمية رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح خلال العمل في الحديقة، مثل رفع أصيص الزهور، حيث يُنصح باعتماد وضعية القرفصاء مع الحرص على محافظة الظهر على وضعية مستقيمة، ومن ثم رفع الأشياء بحركة متسلسلة.

ويُشجع أيضًا على استخدام عربة اليد لنقل الأشياء الثقيلة كبديل أكثر أمانًا.

ويُنصح أيضًا باستخدام أدوات البستنة التي تحتوي على مقابض طويلة لتجنب الانحناءات المفرطة والركوع الطويلة، وذلك للحفاظ على صحة العمود الفقري ومفاصل الركبة.