فوائد شرب عصير الليمون .. منها ترطيب الجسم تعرفوا عليها

متابعة-سوزان حسن

شرب عصير الليمون له العديد من الفوائد الصحية، إليك بعض الفوائد المهمة لشرب عصير الليمون:

1. غني بفيتامين C: الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة القوي. فيتامين C يدعم جهاز المناعة، ويساعد في حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة، ويساعد في إنتاج الكولاجين الذي يعزز صحة الجلد والأنسجة.

2. دعم هضمي: حمض الستريك الموجود في الليمون يساعد على تعزيز إنتاج الأحماض المعديّة، مما يعزز عملية الهضم ويساعد في تخفيف العسرة والانتفاخ.

3. تحسين امتصاص الحديد: فيتامين C الموجود في الليمون يساعد في تعزيز امتصاص الحديد النباتي غير الحيواني، وهذا مهم لأولئك الذين يعانون من نقص الحديد أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

4. ترطيب الجسم: شرب عصير الليمون المخفف بالماء يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الإفرازات اللعابية والهضمية.

5. دعم صحة القلب: بعض الدراسات تشير إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون قد تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

6. تنشيط الجهاز المناعي: فيتامين C يعزز نشاط الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.

يجب الإشارة إلى أنه قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية للحمض أو الحساسية للفيتامين C، يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي واستشارته بشأن الجرعة والتوصيات المناسبة لك.