‏خل التفاح: فوائد ذهبية لصحتك

متابعة بتول ضوا

أظهرت دراسات حديثة أن خل التفاح يمتلك خصائص صحية مذهلة، مما يجعله إضافة قيّمة لنظامك الغذائي. إليك بعض فوائده الذهبية:

• يساعد خل التفاح على تحسين عملية الهضم عن طريق تعزيز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي. ما يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. ويُخفّف من أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والحرقة.

• يُقلّل خل التفاح من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

• يُساعد على خفض ضغط الدم. ويُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• يُساعد خل التفاح على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

• يُحسّن حساسية الأنسولين ما يُقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري.

• يُساعد خل التفاح على الشعور بالشبع لفترة أطول.

يُعزّز عملية حرق الدهون.

• يُساعد خل التفاح على تقوية الجهاز المناعي.

• يُقاوم الالتهابات، ويُساعد على محاربة العدوى.

يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات.

يمكن استخدامه كبديل للخل العادي في تحضير السلطات والمخللات.

يُنصح باختيار خل التفاح العضوي غير المُفلتر للحصول على أفضل النتائج