الساعة التي تسبق الإفطار في رمضان لها طبيعة خاصة. الجسد يكون في ذروة الإحساس بالجوع والعطش، والطاقة منخفضة، والصبر أحيانًا أقصر من المعتاد. في هذه المساحة الزمنية الحساسة، أي تصرف بسيط قد يؤثر على حالتك النفسية والجسدية بشكل مضاعف.

المشكلة ليست في الجوع نفسه، بل في طريقة إدارتك لهذه اللحظات الأخيرة من الصيام. بعض العادات الشائعة قد تجعل هذه الساعة أكثر توترًا مما ينبغي، بينما يمكن أن تكون مساحة هادئة للاستعداد الذهني والروحي. إليك عشرة أشياء يُفضل تجنبها قبل الإفطار بساعة.