يواجه الكثير من الاشخاص في الفترة الأخيرة الكثير من التحديات النفسية التي تؤثر على حياتهم اليومية، مما يجعلهم يخفون مشاعرهم الحزينة وراء ابتسامة مزيفة. وينتشر مصطلح طبي لوصف هؤلاء الأشخاص وهو 'الاكتئاب المخبأ'، ويشير إلى الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب لكنهم يخفون مشاعرهم الحزينة، ويظهرون أمام الآخرين وكأنهم يعيشون حياة طبيعية، بل وقد يبدون سعيدين خلال المناسبات الاجتماعية والاحتفالات.

وتقول أنيتا جوهيل ثورب، المدربة في مجال الصحة العقلية، إن 'الناس الذين يعانون من الاكتئاب المخبأ يبدون في الظاهر كأنهم يتحكمون في حياتهم، لكنهم في الواقع يعانون في صمت، ويحاولون التكيف مع مشاعرهم السلبية بالتظاهر بالسعادة'.

وأوضحت أن علامات هذا النوع من الاكتئاب تظهر في وجوه عدة منها:

-التعب الشديد: صحيح أن الجميع يشعر بالإرهاق، الا الشخص الذي يعاني من 'الاكتئاب المبتسم' قد يبدو أكثر تعباً بكثير، خاصة أن الحفاظ على الابتسامة يستهلك طاقة كبيرة.

-الصداع وآلام البطن: قد تكون الآلام الجسدية، مثل الصداع أو آلام المعدة، نتيجة للتوتر النفسي الكامن وراء تلك الابتسامة المزيفة.

-الإفراط في تناول الطعام: يميل أغلب الأشخاص إلى الإفراط في تناول الطعام في العطلات والمناسبات الخاصة، ولكن قد يتجاوز بعضهم الحد الطبيعي للطعام كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم السلبية.

-الشعور بثقل الجسم: إذا بدا الشخص غير قادر على النهوض أو القيام بأنشطة بسيطة، فقد يكون هذا بسبب شعوره بالتعب العاطفي والنفسي.

-الحساسية الزائدة للنقد أو الرفض: قد يُظهر الشخص تأثراً زائداً بأي نقد أو رفض، ما يعكس ضعفاً عاطفياً يخبأ في داخله.

-النوم لفترات طويلة: قد يحاول الشخص المصاب بهذا النوع من الاكتئاب الهروب من مشاعره السلبية عبر النوم لفترات طويلة.

وفي هذا الإطار، توصي أنيتا جوهيل بضرورة التحقق من مشاعرنا ومشاعر من نحب، خاصة في الأوقات الصعبة. وإذا شعرت أن الأمور تتدهور كثيراً، فمن المهم توجيههم إلى المساعدة المتاحة، مثل طبيب مختص أو مراكز الرعاية العاجلة.