عادةً ما نستخدم الهاتف أو الحاسوب طوال اليوم، وغالبا لا نقوم بغلق تشغيل هذه الأجهزة إلا عند نفاد البطارية، ولكن في الحقيقة إن ترك الأجهزة تعمل من دون توقف قد يؤثر على صحتنا وعلى أمان معلوماتنا. فيما يلي، يمكنك التعرف على الفوائد الرائعة لغلق تشغيل الأجهزة خلال اليوم.

فوائد إيقاف الهاتف خلال اليوم:

يوجد العديد من الفوائد الرائعة التي تجعلك تحرصين على غلق هاتفك يوميا بانتظام، ومنها ما يلي وفق ما أشار إليه موقع 'Wired':

تجديد الذاكرة وتحسين أداء الجهاز

إعادة تشغيل الأجهزة يساعد على تفريغ الذاكرة المؤقتة (RAM)، مما يتيح للتطبيقات العمل بشكل أكثر كفاءة، ويقلل من فرص بطء الأداء في الهواتف الذكية تحديدًا، حيث يمكن لعملية إعادة التشغيل أن تمنع استهلاك غير مبرر للطاقة من التطبيقات التي تظل تعمل في الخلفية من دون أن تشعر.

تساعد عملية الإغلاق على إنهاء العمليات العالقة.

تقلل من احتمال ارتفاع درجة حرارة الهاتف.

تمنع حدوث أخطاء النظام الشائعة مثل البطء أو تعليق الشاشة.

تقليل التوتر الرقمي وتحسين النوم

وفق للدراسات المختلفة فإن التعرض المستمر لشاشات الأجهزة، خاصة قبل النوم، يؤثر سلبًا على إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. وأكدت الدراسة أن إغلاق الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل، أو حتى تخصيص يوم خالٍ من الهاتف، يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل التوتر.

لذا، جرّبي وضع هاتفك على الطيران أو إيقافه تمامًا في أوقات الراحة، وستلاحظين فارقًا في صفاء ذهنك وتحسين نومك في غضون أيام.

حماية الخصوصية ومنع التتبع

إن الأجهزة الذكية تستمر في تبادل البيانات مع مزودي الخدمة وبعض التطبيقات حتى عندما لا تستخدمينها مباشرة، لذا فإن إيقاف تشغيل الجهاز يقلل من هذا النوع من التتبع، ويمنحك فرصة لاستعادة بعض من خصوصيتك، كما أن إيقاف تشغيل الجهاز يمنع أي عملية تتبع فورية.

تقليل الإدمان الرقمي واستعادة التوازن الذهني

هناك علاقة بين الاستخدام المفرط للهاتف وتراجع الصحة النفسية، خاصة لدى المراهقين والشباب ولهذا فإن إيقاف الهاتف بشكل دوري يساعد على استعادة الهدوء الذهني وتحقيق توازن صحي بين الحياة الواقعية والعالم الرقمي، ومن أهم الفوائد النفسية لغلق الأجهزة بشكل دوري:

تعزيز الحضور الذهني والتركيز.

تقليل القلق الناتج عن التنبيهات المستمرة.

تحسين جودة التفاعل الاجتماعي الحقيقي.

إطالة عمر البطارية والأجهزة

من طرق الحفاظ على عمر البطارية على المدى الطويل هو إغلاق الجهاز بشكل دوري، إذ إن البطاريات الحديثة تعتمد على دورات الشحن والتفريغ، والإغلاق الكامل يسمح للجهاز 'بالراحة'، مما يخفف الضغط عن المكونات الداخلية ويقلل من استهلاك المعالج للطاقة.