×



klyoum.com
iraq
العراق  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
iraq
العراق  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار العراق

»سياسة» وكالة الانباء العراقية»

أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

وكالة الانباء العراقية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٩ أيار ٢٠٢٥ - ١٧:٢٢

أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

اخبار العراق

موقع كل يوم -

وكالة الانباء العراقية


نشر بتاريخ:  ٢٩ أيار ٢٠٢٥ 

متابعة - واع

إذا كنت قد عانيت من تسمم غذائي حاد، فأنت تعلم أن تناول أطعمة بسيطة وسهلة الهضم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم. ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التليكرام بحسب مجلة «هيلث» الأميركية المتخصصة بالصحة والتغذية، فإن الأطعمة سهلة الهضم عادة ما تكون منخفضة في الألياف والدهون، كما تتمتع بنكهات خفيفة تفتقر إلى الحموضة والحرارة. وتشمل هذه الأطعمة، الأطعمة اللينة أو سهلة المضغ التي تساعد الجهاز الهضمي في أداء وظيفته بجهد أقل، ما يخفف من التعب الناتج عن عسر الهضم.

وتشمل الأطعمة التي يسهل هضمها خمس مجموعات رئيسة تساعد في تهدئة المعدة والأمعاء، وهي:

1.    منتجات الدقيق الأبيض

على الرغم من أهمية الألياف في النظام الغذائي، إلا أن الأطعمة قليلة الألياف يمكن أن تكون أكثر راحة للمعدة عند الإصابة باضطراب هضمي.

2.    الفواكه المقشرة أو المعلبة أو المطهية

تجنب الفواكه الغنية بالألياف وركز على تناول الفواكه الناضجة مثل الموز أو البطيخ، والتي تكون أسهل هضمًا.

3.    الخضراوات المطبوخة جيدًا

الخضراوات مثل الكوسا والسبانخ والفاصوليا الخضراء تكون أسهل هضمًا عند طهيها جيدًا، إذ تصبح مكوناتها أكثر ليونة وتيسيرًا للجهاز الهضمي.

4.    البروتينات الطرية

تناول بروتينات سهلة الهضم مثل البيض المخفوق أو اللحوم المفرومة قليلة الدهن يمكن أن يساعد في تجنب صعوبة الهضم الناتجة عن الأطعمة القاسية.

5.    الحساء والعصائر والهريس

استخدام الخلطات مثل الحساء والعصائر يمكن أن يساعد في تسهيل الهضم، حيث تصبح الأطعمة أكثر ليونة وأسهل في التحلل داخل الجهاز الهضمي.

كما تشير المجلة إلى أنه في بعض الحالات، مثل بعد العمليات الجراحية أو في حالات غثيان أو إسهال، قد يكون من الضروري تناول أطعمة سهلة الهضم لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الشفاء.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار العراق:

المالية تكشف حقيقة تخفيض رواتب الجيش والشرطة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 146,396 Iraq News Articles | 4,349 Articles in Sep 2025 | 5 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي - iq
أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

الإمارات تسقط ديون أكثر من 500 مواطن بمناسبة الأضحى - ae
الإمارات تسقط ديون أكثر من 500 مواطن بمناسبة الأضحى

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

الاقتصاد الألماني يستعد لركود بسبب الرسوم الجمركية - om
الاقتصاد الألماني يستعد لركود بسبب الرسوم الجمركية

منذ ٠ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

ارتفاع الإسترليني أمام الدولار واليورو - jo
ارتفاع الإسترليني أمام الدولار واليورو

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

اعتصامات صامتة لأبناء الطائفة المرشدية بعدة بلدات ومناطق في حمص - sy
اعتصامات صامتة لأبناء الطائفة المرشدية بعدة بلدات ومناطق في حمص

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

ماريا كاري تتوج بجائزة العمر! - xx
ماريا كاري تتوج بجائزة العمر!

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

بيراميدز يهزم طلائع الجيش 4-0 في الدوري المصري - eg
بيراميدز يهزم طلائع الجيش 4-0 في الدوري المصري

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رئيس المؤسسة الوطنية لحقوق الإنسان والمسؤول السياسي بمندوبية الاتحاد الأوروبي يبحثان تعزيز التعاون - bh
رئيس المؤسسة الوطنية لحقوق الإنسان والمسؤول السياسي بمندوبية الاتحاد الأوروبي يبحثان تعزيز التعاون

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

شاهد.. الأخضر يتأخر بهدفين أمام فلامبو في الشوط الأول - ly
شاهد.. الأخضر يتأخر بهدفين أمام فلامبو في الشوط الأول

منذ ثانية


اخبار ليبيا

منوبة: تركيز نقطة بيع للحوم الحمراء المستوردة بالسوق البلدي - tn
منوبة: تركيز نقطة بيع للحوم الحمراء المستوردة بالسوق البلدي

منذ ثانية


اخبار تونس

السر في المكرونة .. بـ1 4 كيلو لحمة مفرومة حضري 2 كيلو من خليط الحواوشي - eg
السر في المكرونة .. بـ1 4 كيلو لحمة مفرومة حضري 2 كيلو من خليط الحواوشي

منذ ثانية


اخبار مصر

مناقشة ديوان تفاح وأمسية شعرية فى ثقافة أسوان - eg
مناقشة ديوان تفاح وأمسية شعرية فى ثقافة أسوان

منذ ثانية


اخبار مصر

مقدمات نشرات الأخبار المسائية - lb
مقدمات نشرات الأخبار المسائية

منذ ثانية


اخبار لبنان

بطاقة 400 ألف م3 يوميا.. الإسكان تنفذ المرحلة الأولى من محطة تنقية مياه الشرب بالعاصمة الإدارية - eg
بطاقة 400 ألف م3 يوميا.. الإسكان تنفذ المرحلة الأولى من محطة تنقية مياه الشرب بالعاصمة الإدارية

منذ ثانية


اخبار مصر

الوكالة الأوروبية للبيئة: الوضع العام للبيئة في أوروبا ليس جيدا - bh
الوكالة الأوروبية للبيئة: الوضع العام للبيئة في أوروبا ليس جيدا

منذ ثانية


اخبار البحرين

أغنية نسم علينا الهوى للسيدة فيروز تدخل قائمة بيلبورد عربية - lb
أغنية نسم علينا الهوى للسيدة فيروز تدخل قائمة بيلبورد عربية

منذ ثانية


اخبار لبنان

أسعار نفط البصرة بأعلى مستوى منذ شهرين - iq
أسعار نفط البصرة بأعلى مستوى منذ شهرين

منذ ثانية


اخبار العراق

خطوات لعلاج السمنة لدى الأطفال - sy
خطوات لعلاج السمنة لدى الأطفال

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

إتاحة إصدار شهادات إتمام الحج عبر تطبيق نسك - sa
إتاحة إصدار شهادات إتمام الحج عبر تطبيق نسك

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

أخنوش: لجان الاستثمار عالجت 2012 مشروعا صناعيا باستثمار يفوق 800 مليار درهم - ma
أخنوش: لجان الاستثمار عالجت 2012 مشروعا صناعيا باستثمار يفوق 800 مليار درهم

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

ترامب: سأعلن بعد قليل عن الخبر الأهم والأكثر تأثيرا على الإطلاق - jo
ترامب: سأعلن بعد قليل عن الخبر الأهم والأكثر تأثيرا على الإطلاق

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل