×



klyoum.com
iraq
العراق  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
iraq
العراق  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار العراق

»سياسة» وكالة الانباء العراقية»

أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

وكالة الانباء العراقية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٩ أيار ٢٠٢٥ - ١٧:٢٢

أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

اخبار العراق

موقع كل يوم -

وكالة الانباء العراقية


نشر بتاريخ:  ٢٩ أيار ٢٠٢٥ 

متابعة - واع

إذا كنت قد عانيت من تسمم غذائي حاد، فأنت تعلم أن تناول أطعمة بسيطة وسهلة الهضم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم. ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التليكرام بحسب مجلة «هيلث» الأميركية المتخصصة بالصحة والتغذية، فإن الأطعمة سهلة الهضم عادة ما تكون منخفضة في الألياف والدهون، كما تتمتع بنكهات خفيفة تفتقر إلى الحموضة والحرارة. وتشمل هذه الأطعمة، الأطعمة اللينة أو سهلة المضغ التي تساعد الجهاز الهضمي في أداء وظيفته بجهد أقل، ما يخفف من التعب الناتج عن عسر الهضم.

وتشمل الأطعمة التي يسهل هضمها خمس مجموعات رئيسة تساعد في تهدئة المعدة والأمعاء، وهي:

1.    منتجات الدقيق الأبيض

على الرغم من أهمية الألياف في النظام الغذائي، إلا أن الأطعمة قليلة الألياف يمكن أن تكون أكثر راحة للمعدة عند الإصابة باضطراب هضمي.

2.    الفواكه المقشرة أو المعلبة أو المطهية

تجنب الفواكه الغنية بالألياف وركز على تناول الفواكه الناضجة مثل الموز أو البطيخ، والتي تكون أسهل هضمًا.

3.    الخضراوات المطبوخة جيدًا

الخضراوات مثل الكوسا والسبانخ والفاصوليا الخضراء تكون أسهل هضمًا عند طهيها جيدًا، إذ تصبح مكوناتها أكثر ليونة وتيسيرًا للجهاز الهضمي.

4.    البروتينات الطرية

تناول بروتينات سهلة الهضم مثل البيض المخفوق أو اللحوم المفرومة قليلة الدهن يمكن أن يساعد في تجنب صعوبة الهضم الناتجة عن الأطعمة القاسية.

5.    الحساء والعصائر والهريس

استخدام الخلطات مثل الحساء والعصائر يمكن أن يساعد في تسهيل الهضم، حيث تصبح الأطعمة أكثر ليونة وأسهل في التحلل داخل الجهاز الهضمي.

كما تشير المجلة إلى أنه في بعض الحالات، مثل بعد العمليات الجراحية أو في حالات غثيان أو إسهال، قد يكون من الضروري تناول أطعمة سهلة الهضم لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الشفاء.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار العراق:

مسؤول أميركي: نعلن قريبا إعادة تموضع قواتنا بالعراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 146,505 Iraq News Articles | 4,458 Articles in Sep 2025 | 114 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي - iq
أطعمة سهلة الهضم لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

لتقديم الخدمات الطبية بالمجان.. بدء فعاليات حملة 100 يوم صحة في المنيا - eg
لتقديم الخدمات الطبية بالمجان.. بدء فعاليات حملة 100 يوم صحة في المنيا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

قرار وزاري جديد ينظم مد خدمة شاغلي وظائف التعليم بديوان الوزارة - eg
قرار وزاري جديد ينظم مد خدمة شاغلي وظائف التعليم بديوان الوزارة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير الصناعة والتجارة يستقبل سفير الولايات المتحدة الأمريكية لدى مملكة البحرين - bh
وزير الصناعة والتجارة يستقبل سفير الولايات المتحدة الأمريكية لدى مملكة البحرين

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

قتلها وأحرق جثتها.. الإعدام شنقا لقاتل عروس المنيا بمصر - jo
قتلها وأحرق جثتها.. الإعدام شنقا لقاتل عروس المنيا بمصر

منذ ثانية


اخبار الاردن

وزيرة الشؤون تزور دور الرعاية وتشارك النزلاء فرحة العيد - kw
وزيرة الشؤون تزور دور الرعاية وتشارك النزلاء فرحة العيد

منذ ثانية


اخبار الكويت

في صور... إخلاء أحياء ومبان يقع فيها فروع لمؤسسة القرض الحسن - lb
في صور... إخلاء أحياء ومبان يقع فيها فروع لمؤسسة القرض الحسن

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

قواعد قبول طلاب الدبلومات الفنية 2025 بـ كليات السياحة والفنادق - eg
قواعد قبول طلاب الدبلومات الفنية 2025 بـ كليات السياحة والفنادق

منذ ثانيتين


اخبار مصر

1700 زائر أجنبي لمحمية غابات عجلون - jo
1700 زائر أجنبي لمحمية غابات عجلون

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وزير خارجية أمريكا: نتخذ اجراءات لدعم سوريا مستقرة وموحدة - sy
وزير خارجية أمريكا: نتخذ اجراءات لدعم سوريا مستقرة وموحدة

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

منظمات المجتمع المدني بغزة: الغذاء العالمي يحمل الجائعين مسؤولية موتهم! - ps
منظمات المجتمع المدني بغزة: الغذاء العالمي يحمل الجائعين مسؤولية موتهم!

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

بشرتك تكشف إصابتك بـ4 حالات صحية - eg
بشرتك تكشف إصابتك بـ4 حالات صحية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 عرض مغري وتعويض حجازي .. تفاصيل مفاوضات اتحاد جدة مع مدافع الريال - eg
عرض مغري وتعويض حجازي .. تفاصيل مفاوضات اتحاد جدة مع مدافع الريال

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مع الأرز والخضروات.. طريقة عمل صدور دجاج مشوية - eg
مع الأرز والخضروات.. طريقة عمل صدور دجاج مشوية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

أسرة الضحية الثالثة لسفاح الإسكندرية تكشف تفاصيل جديدة بعد القبض مالك معرض سيارات متورط في الجريمة - eg
أسرة الضحية الثالثة لسفاح الإسكندرية تكشف تفاصيل جديدة بعد القبض مالك معرض سيارات متورط في الجريمة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

أسعار الخضروات والفواكه اليوم الأحد 29 يونيو بالعاصمة عدن - ye
أسعار الخضروات والفواكه اليوم الأحد 29 يونيو بالعاصمة عدن

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

تشييع جثماني الشهيدين الشجري والهاشمي في التعزية - ye
تشييع جثماني الشهيدين الشجري والهاشمي في التعزية

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

مستشار ترامب يناقش مع صدام حفتر جهود توحيد الجيش والمؤسسات الرئيسية في ليبيا - ly
مستشار ترامب يناقش مع صدام حفتر جهود توحيد الجيش والمؤسسات الرئيسية في ليبيا

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين تطلق الخريطة التفاعلية للمسجد النبوي - sa
الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين تطلق الخريطة التفاعلية للمسجد النبوي

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

حضور مميز لـ هيفاء وهبي في أسبوع الموضة بباريس .. فيديو - sa
حضور مميز لـ هيفاء وهبي في أسبوع الموضة بباريس .. فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

تجديد حبس نقاش لتعديه على طليقته بـ ساطور في سوهاج - eg
تجديد حبس نقاش لتعديه على طليقته بـ ساطور في سوهاج

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

عدوان: لجنة الإدارة والعدل النيابية أنجزت اقتراح قانون استقلالية القضاء - lb
عدوان: لجنة الإدارة والعدل النيابية أنجزت اقتراح قانون استقلالية القضاء

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

الدفاع المدني: إخماد حريق في أشجار بجبل بثرة دون إصابات - sa
الدفاع المدني: إخماد حريق في أشجار بجبل بثرة دون إصابات

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

متأهلا لكأس العالم.. النشامى يختتم اليوم مشواره بالتصفيات بمواجهة العراق - jo
متأهلا لكأس العالم.. النشامى يختتم اليوم مشواره بالتصفيات بمواجهة العراق

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

علم نفس المجوهرات: لماذا نختار قطعا تحمل دلالة خاصة؟ - xx
علم نفس المجوهرات: لماذا نختار قطعا تحمل دلالة خاصة؟

منذ ٦ ثواني


لايف ستايل

المعيوف يقترب من الانتقال إلى الشباب - sa
المعيوف يقترب من الانتقال إلى الشباب

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

تفاصيل عرض قرية قرب الجنة بمهرجان عمان السينمائي - eg
تفاصيل عرض قرية قرب الجنة بمهرجان عمان السينمائي

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل