×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»مشاهير» الفن»

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

الفن
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٦ نيسان ٢٠٢٥ - ١٩:٥٧

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

الفن


نشر بتاريخ:  ٢٦ نيسان ٢٠٢٥ 

في بداية أي علاقة، كل شيء يبدو مثاليًا.

الكلمات ناعمة، النظرات مليئة بالشغف، والقلوب متّصلة كأنها تتحدث بلغة خاصة بها. لكن مع الوقت، ووسط الضغوط، والانشغالات، والمسؤوليات، تبدأ تلك المشاعر القوية بالتراجع قليلاً. لا لأن الحب انتهى، بل لأنه لم يُرو بما يكفي.

لا تحتاجين إلى خطوات معقدة لإعادة دفء العلاقة. أحيانًا، أشياء صغيرة جدًا، لكنها صادقة، تُحدث تحوّلًا عميقًا.

فيما يلي، 5 عادات بسيطة، مثبتة علميًا، يمكنها أن تُعيد إشعال الحب من جديد وتُقوّي الروابط بينك وبين شريكك.

تخيلي يومًا مرهقًا، ثم يأتي من يقول لك: 'أنا فخور بك'، أو 'أقدّر كل ما تفعلينه'… كم سيعني لكِ ذلك؟

نفس الشيء ينطبق على شريكك. كلمات التقدير ليست مجرد مجاملة، بل هي غذاء نفسي يعيد بناء الثقة والارتباط.

دراسة نُشرت في مجلة Emotion، وأخرى من جامعة جورجيا، أثبتتا أن التقدير اليومي بين الأزواج يؤدي إلى علاقات أكثر استقرارًا ورضا.

لا تنتظري مناسبة، وقولي له 'شكرًا'، 'أحبك كما أنت'، أو 'وجودك يريحني'. ببساطة، شاركيه شعورك الجميل تجاهه.

هل تعلمين أن لمسة يدك قد تكون أحيانًا أكثر فاعلية من ألف كلمة؟

اللمسات الجسدية، حتى لو كانت بسيطة، تُعيد الإحساس بالحميمية، وتبعث في العلاقة طمأنينة خفية.

بحث نُشر في Biological Psychology أثبت أن التلامس الجسدي، مثل العناق أو لمسة اليد، يحفز إفراز هرمون 'الأوكسيتوسين'، الذي يُعرف بهرمون الحب، ويُخفف التوتر ويزيد القرب.

جربي اليوم: عناق دافئ قبل النوم، أو تربيتة على كتفه، أو إمساك يده أثناء الحديث. لا تحتاجين للكثير، فقط لمسة صادقة.

الاستماع الحقيقي لا يعني فقط أن تسمعي ما يُقال، بل أن تُشعري الطرف الآخر بأن ما يشعر به يهمّك فعلًا.

دراسة من جامعة هارفارد كشفت أن الاستماع بدون مقاطعة يعزز مشاعر الثقة والاحترام. وهذا لا يحدث بكثرة هذه الأيام، لأن معظمنا مشغول بهاتفه، أو عقله في مكان آخر.

نصيحة تطبيقية: في حديثكما، أغلقي الهاتف، انظري في عينيه، وركّزي على مشاعره لا على الرد. قولك 'أنا أُصغي إليك' قد يكون أهم من حل أي مشكلة.

هل تذكرين تلك اللحظات في بداية العلاقة حين كانت الأمور غير متوقعة ومليئة بالحيوية؟

السر في الحفاظ على هذا الشعور هو في القيام بأشياء صغيرة وغير متوقعة من وقت لآخر.

بحسب Psychology Today، فإن إدخال لمسات عشوائية غير روتينية على العلاقة يزيد من إفراز هرمون السعادة (الدوبامين)، ما يعزز الإحساس بالتجديد والحيوية.

فكرة اليوم: اتركي له رسالة حب على الوسادة، حضّري له كوب القهوة المفضل بدون أن يطلبه، أو شاركيه أغنية تعني لكما شيئًا. التفاصيل الصغيرة تصنع الذكريات الكبيرة.

قد نعتقد أننا نحتاج لسفر أو سهرة طويلة لنقضي وقتًا جيدًا مع الشريك، لكن الحقيقة أن 'الوقت النوعي' لا يُقاس بالدقائق بل بجودتها.

دراسة من جامعة كاليفورنيا أوضحت أن تخصيص وقت يومي بسيط، حتى لو 15 دقيقة فقط، يعيد بناء القرب بين الشريكين.

خطوة عملية: خصّصي لحظة مساءً للجلوس معًا، بدون شاشات. تحدثا، تبادلا الآراء، أو حتى شاهدا شيئًا بسيطًا سويًا. الأهم أن يشعر بأنك اخترتِ أن تكوني معه.

في عالم سريع، مليء بالضجيج والواجبات، من السهل أن نغفل عن أبسط أساسيات الحب.

لكن الحقيقة؟ لا شيء يضاهي كلمة حنونة، أو لمسة دافئة، أو بادرة عفوية، أو لحظة إنصات صادقة.

تلك الأشياء البسيطة، لو مارستِها بقلب صادق، قادرة على إعادة دفء العلاقة وتثبيت جذورها.

ابدئي اليوم، لا بخطة مثالية، بل بتصرف واحد صادق. الحب لا يموت… فقط يحتاج أن نتذكّر كيف نرويه.

المصدر:

الفن

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

وفاة غامضة لسفير جنوب أفريقيا في باريس تثير الشكوك: جريمة سياسية أم حادث عرضي؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 109,701 Lifestyle Articles | 11 Articles in Oct 2025 | 11 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية - xx
أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

بالصورة: أمن الدولة على الأرض! - lb
بالصورة: أمن الدولة على الأرض!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

كرة اليد: الافريقي يحجز مكانه في نهائي بطولة السيدات - tn
كرة اليد: الافريقي يحجز مكانه في نهائي بطولة السيدات

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

صراع ناري في المجموعة الخامسة على التأهل لثمن النهائي - lb
صراع ناري في المجموعة الخامسة على التأهل لثمن النهائي

منذ ثانية


اخبار لبنان

موجـات تاريـخ الطعــام - sa
موجـات تاريـخ الطعــام

منذ ثانية


اخبار السعودية

جولة على أسعار العملات - lb
جولة على أسعار العملات

منذ ثانية


اخبار لبنان

جيب ليبرتي 4 4 سعرها 400 ألف جنيه - eg
جيب ليبرتي 4 4 سعرها 400 ألف جنيه

منذ ثانية


اخبار مصر

الذهب يتجه لأفضل أداء شهري في 14 عاما - ps
الذهب يتجه لأفضل أداء شهري في 14 عاما

منذ ثانية


اخبار فلسطين

أزمة مستحقات تهدد الزمالك قبل مواجهة غزل المحلة - eg
أزمة مستحقات تهدد الزمالك قبل مواجهة غزل المحلة

منذ ثانية


اخبار مصر

بالفيديو: انفجار في واشنطن - lb
بالفيديو: انفجار في واشنطن

منذ ثانية


اخبار لبنان

محمد حرب (سيرة متواضعة) - lb
محمد حرب (سيرة متواضعة)

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

السيطرة على حريق في مستشفى مسلاتة - ly
السيطرة على حريق في مستشفى مسلاتة

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مدلي الرويشد يجمع القلوب قبل الأصوات - sa
مدلي الرويشد يجمع القلوب قبل الأصوات

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعا بـ134 نقطة - sa
سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعا بـ134 نقطة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تطور عاجل بشأن استقالة لؤي ناظر - sa
تطور عاجل بشأن استقالة لؤي ناظر

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وزير الاقتصاد: نستهدف مضاعفة أثر قطاع الثقافة بالاقتصاد ثلاثة أضعاف بحلول 2030 - sa
وزير الاقتصاد: نستهدف مضاعفة أثر قطاع الثقافة بالاقتصاد ثلاثة أضعاف بحلول 2030

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

نتنياهو: الجيش الإسرائيلي سيبقى في معظم أنحاء قطاع غزة - tn
نتنياهو: الجيش الإسرائيلي سيبقى في معظم أنحاء قطاع غزة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

راكيتيتش يعتزل كرة القدم - iq
راكيتيتش يعتزل كرة القدم

منذ ثانيتين


اخبار العراق

خبر مش حلو لعشاق الشوكولا... - lb
خبر مش حلو لعشاق الشوكولا...

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

توني بلير يعلق على خطة ترامب للسلام في غزة - iq
توني بلير يعلق على خطة ترامب للسلام في غزة

منذ ثانيتين


اخبار العراق

حاول انقاذ شقيقته من الغرق فلحق بها - sa
حاول انقاذ شقيقته من الغرق فلحق بها

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

Breitling والإصدار الأحدث من ساعة Superocean Heritage - xx
Breitling والإصدار الأحدث من ساعة Superocean Heritage

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

أسعار الدواجن اليوم الجمعة 23 - 5 - 2025 - eg
أسعار الدواجن اليوم الجمعة 23 - 5 - 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شهيد برصاص الاحتلال في اريحا - ps
شهيد برصاص الاحتلال في اريحا

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

وفاة ثلاثة أشخاص بسبب حمى الوادي المتصدع في موريتانيا - bh
وفاة ثلاثة أشخاص بسبب حمى الوادي المتصدع في موريتانيا

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

منافس قوي لمنصات Steam Deck يظهر قريبا - lb
منافس قوي لمنصات Steam Deck يظهر قريبا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

يورو 2024: النمسا تهزم بولندا بثلاثية - sa
يورو 2024: النمسا تهزم بولندا بثلاثية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

فنان يرزق بتوأم من البنات.. وهكذا علق (صورة) - lb
فنان يرزق بتوأم من البنات.. وهكذا علق (صورة)

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

مؤشر سوق الأسهم يغلق مرتفعا عند مستوى 10981 نقطة - sa
مؤشر سوق الأسهم يغلق مرتفعا عند مستوى 10981 نقطة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

سندويتشات الجمعة - jo
سندويتشات الجمعة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

القبض على 5 لتهريبهم مادة الحشيش وأقراصا خاضعة لتنظيم التداول الطبي بجازان - sa
القبض على 5 لتهريبهم مادة الحشيش وأقراصا خاضعة لتنظيم التداول الطبي بجازان

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل