×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»مشاهير» الفن»

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

الفن
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٦ نيسان ٢٠٢٥ - ١٩:٥٧

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

الفن


نشر بتاريخ:  ٢٦ نيسان ٢٠٢٥ 

في بداية أي علاقة، كل شيء يبدو مثاليًا.

الكلمات ناعمة، النظرات مليئة بالشغف، والقلوب متّصلة كأنها تتحدث بلغة خاصة بها. لكن مع الوقت، ووسط الضغوط، والانشغالات، والمسؤوليات، تبدأ تلك المشاعر القوية بالتراجع قليلاً. لا لأن الحب انتهى، بل لأنه لم يُرو بما يكفي.

لا تحتاجين إلى خطوات معقدة لإعادة دفء العلاقة. أحيانًا، أشياء صغيرة جدًا، لكنها صادقة، تُحدث تحوّلًا عميقًا.

فيما يلي، 5 عادات بسيطة، مثبتة علميًا، يمكنها أن تُعيد إشعال الحب من جديد وتُقوّي الروابط بينك وبين شريكك.

تخيلي يومًا مرهقًا، ثم يأتي من يقول لك: 'أنا فخور بك'، أو 'أقدّر كل ما تفعلينه'… كم سيعني لكِ ذلك؟

نفس الشيء ينطبق على شريكك. كلمات التقدير ليست مجرد مجاملة، بل هي غذاء نفسي يعيد بناء الثقة والارتباط.

دراسة نُشرت في مجلة Emotion، وأخرى من جامعة جورجيا، أثبتتا أن التقدير اليومي بين الأزواج يؤدي إلى علاقات أكثر استقرارًا ورضا.

لا تنتظري مناسبة، وقولي له 'شكرًا'، 'أحبك كما أنت'، أو 'وجودك يريحني'. ببساطة، شاركيه شعورك الجميل تجاهه.

هل تعلمين أن لمسة يدك قد تكون أحيانًا أكثر فاعلية من ألف كلمة؟

اللمسات الجسدية، حتى لو كانت بسيطة، تُعيد الإحساس بالحميمية، وتبعث في العلاقة طمأنينة خفية.

بحث نُشر في Biological Psychology أثبت أن التلامس الجسدي، مثل العناق أو لمسة اليد، يحفز إفراز هرمون 'الأوكسيتوسين'، الذي يُعرف بهرمون الحب، ويُخفف التوتر ويزيد القرب.

جربي اليوم: عناق دافئ قبل النوم، أو تربيتة على كتفه، أو إمساك يده أثناء الحديث. لا تحتاجين للكثير، فقط لمسة صادقة.

الاستماع الحقيقي لا يعني فقط أن تسمعي ما يُقال، بل أن تُشعري الطرف الآخر بأن ما يشعر به يهمّك فعلًا.

دراسة من جامعة هارفارد كشفت أن الاستماع بدون مقاطعة يعزز مشاعر الثقة والاحترام. وهذا لا يحدث بكثرة هذه الأيام، لأن معظمنا مشغول بهاتفه، أو عقله في مكان آخر.

نصيحة تطبيقية: في حديثكما، أغلقي الهاتف، انظري في عينيه، وركّزي على مشاعره لا على الرد. قولك 'أنا أُصغي إليك' قد يكون أهم من حل أي مشكلة.

هل تذكرين تلك اللحظات في بداية العلاقة حين كانت الأمور غير متوقعة ومليئة بالحيوية؟

السر في الحفاظ على هذا الشعور هو في القيام بأشياء صغيرة وغير متوقعة من وقت لآخر.

بحسب Psychology Today، فإن إدخال لمسات عشوائية غير روتينية على العلاقة يزيد من إفراز هرمون السعادة (الدوبامين)، ما يعزز الإحساس بالتجديد والحيوية.

فكرة اليوم: اتركي له رسالة حب على الوسادة، حضّري له كوب القهوة المفضل بدون أن يطلبه، أو شاركيه أغنية تعني لكما شيئًا. التفاصيل الصغيرة تصنع الذكريات الكبيرة.

قد نعتقد أننا نحتاج لسفر أو سهرة طويلة لنقضي وقتًا جيدًا مع الشريك، لكن الحقيقة أن 'الوقت النوعي' لا يُقاس بالدقائق بل بجودتها.

دراسة من جامعة كاليفورنيا أوضحت أن تخصيص وقت يومي بسيط، حتى لو 15 دقيقة فقط، يعيد بناء القرب بين الشريكين.

خطوة عملية: خصّصي لحظة مساءً للجلوس معًا، بدون شاشات. تحدثا، تبادلا الآراء، أو حتى شاهدا شيئًا بسيطًا سويًا. الأهم أن يشعر بأنك اخترتِ أن تكوني معه.

في عالم سريع، مليء بالضجيج والواجبات، من السهل أن نغفل عن أبسط أساسيات الحب.

لكن الحقيقة؟ لا شيء يضاهي كلمة حنونة، أو لمسة دافئة، أو بادرة عفوية، أو لحظة إنصات صادقة.

تلك الأشياء البسيطة، لو مارستِها بقلب صادق، قادرة على إعادة دفء العلاقة وتثبيت جذورها.

ابدئي اليوم، لا بخطة مثالية، بل بتصرف واحد صادق. الحب لا يموت… فقط يحتاج أن نتذكّر كيف نرويه.

المصدر:

الفن

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

وفاة غامضة لسفير جنوب أفريقيا في باريس تثير الشكوك: جريمة سياسية أم حادث عرضي؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 109,701 Lifestyle Articles | 11 Articles in Oct 2025 | 11 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية - xx
أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

السوبرانو أميرة سليم تحيي حفل ختام الأسبوع الثقافي المصري في قطر - eg
السوبرانو أميرة سليم تحيي حفل ختام الأسبوع الثقافي المصري في قطر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

علماء يكتشفون ظاهرة كونية على الأرض - ly
علماء يكتشفون ظاهرة كونية على الأرض

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

الكلية العسكرية التكنولوجية تستقبل وفدا من الأكاديمية العسكرية الفرنسية - eg
الكلية العسكرية التكنولوجية تستقبل وفدا من الأكاديمية العسكرية الفرنسية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رانيا جول: الذهب والبيتكوين يقودان مشهد الأصول العالمية وسط غموض اقتصادي - eg
رانيا جول: الذهب والبيتكوين يقودان مشهد الأصول العالمية وسط غموض اقتصادي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 المركزي : تأهيل الكوادر النسائية لتولي المناصب القيادية - kw
المركزي : تأهيل الكوادر النسائية لتولي المناصب القيادية

منذ ثانية


اخبار الكويت

النيابة تخلي سبيل محمد فؤاد في واقعة مستشفى عين شمس بكفالة 10 آلاف جنيه - eg
النيابة تخلي سبيل محمد فؤاد في واقعة مستشفى عين شمس بكفالة 10 آلاف جنيه

منذ ثانية


اخبار مصر

100 بلدية جنوبية تفوز بالتزكية - lb
100 بلدية جنوبية تفوز بالتزكية

منذ ثانية


اخبار لبنان

محافظ المنوفية ينعي مدير إدارة الباجور التعليمية بعد وفاته المفاجئة - eg
محافظ المنوفية ينعي مدير إدارة الباجور التعليمية بعد وفاته المفاجئة

منذ ثانية


اخبار مصر

في أول هزيمة لـ ستارمر .. حزب إصلاح المملكة المتحدة يفوز بمقعد برلماني في الانتخابات المحلية - sa
في أول هزيمة لـ ستارمر .. حزب إصلاح المملكة المتحدة يفوز بمقعد برلماني في الانتخابات المحلية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

بحضور وزير التعليم.. تكريم الفائزين بجائزة الملك عبدالله للترجمة في سيئول - sa
بحضور وزير التعليم.. تكريم الفائزين بجائزة الملك عبدالله للترجمة في سيئول

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

فيما أصبحت مادلين على الحدود .. قافلة تونسية لكسر حصار غزة - tn
فيما أصبحت مادلين على الحدود .. قافلة تونسية لكسر حصار غزة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

أشرف حكيمي يبعث رسالة تحذيرية الى لامين يامال - iq
أشرف حكيمي يبعث رسالة تحذيرية الى لامين يامال

منذ ثانيتين


اخبار العراق

عاجل.. فرنسا تدعو إسرائيل إلى الانسحاب في أسرع وقت من لبنان - eg
عاجل.. فرنسا تدعو إسرائيل إلى الانسحاب في أسرع وقت من لبنان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحكومة الفلسطينية: رؤية الرئيس عباس في قمة القاهرة تتضمن 6 محاور رئيسية - eg
الحكومة الفلسطينية: رؤية الرئيس عباس في قمة القاهرة تتضمن 6 محاور رئيسية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فالنسيا يقاضي نتفليكس بسبب فينيسيوس - jo
فالنسيا يقاضي نتفليكس بسبب فينيسيوس

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

أحزاب سياسية: استبدال الحبس بالعمل خطوة جادة نحو تحقيق العدالة وتعزيز حقوق الإنسان - eg
أحزاب سياسية: استبدال الحبس بالعمل خطوة جادة نحو تحقيق العدالة وتعزيز حقوق الإنسان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 لاتكريت تطلق أول مصنع لها في جدة مدشنة فصلا جديدا في التصنيع المحلي - sa
لاتكريت تطلق أول مصنع لها في جدة مدشنة فصلا جديدا في التصنيع المحلي

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

زوجها أعلن الخبر.. بلوغر تستقبل مولودها الخامس (صورة) - lb
زوجها أعلن الخبر.. بلوغر تستقبل مولودها الخامس (صورة)

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 سوري يقتل جارته بالخطأ بدلا من كلب - sa
سوري يقتل جارته بالخطأ بدلا من كلب

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

مدبولى: مستعدون لتذليل جميع العقبات التي تواجه أية استثمارات أجنبية في مصر - eg
مدبولى: مستعدون لتذليل جميع العقبات التي تواجه أية استثمارات أجنبية في مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

في مديح الكذب - sy
في مديح الكذب

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

الشيخ يلتقي وزير الخارجية التركي ويطلعه على التطورات السياسية وضرورة تثبيت وقف إطلاق النار - ps
الشيخ يلتقي وزير الخارجية التركي ويطلعه على التطورات السياسية وضرورة تثبيت وقف إطلاق النار

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

نصائح صحية من تجمع القصيم لتجنب الجفاف أثناء الحج وضمان أداء المناسك بسلامة - sa
نصائح صحية من تجمع القصيم لتجنب الجفاف أثناء الحج وضمان أداء المناسك بسلامة

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

صندوق النقد يشيد بمتانة اقتصادنا - sa
صندوق النقد يشيد بمتانة اقتصادنا

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

رئيس الأعلى للإعلام يلتقي المديرة التنفيذية للأكاديمية الوطنية للتدريب - eg
رئيس الأعلى للإعلام يلتقي المديرة التنفيذية للأكاديمية الوطنية للتدريب

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

رئيس الوزراء الهولندي يقطع زيارته إلى بولندا بعد حادثة أمستردام - eg
رئيس الوزراء الهولندي يقطع زيارته إلى بولندا بعد حادثة أمستردام

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

محافظ الزرقاء: توقيف مطلقي العيارات النارية إداريا لمدة شهر على الأقل - jo
محافظ الزرقاء: توقيف مطلقي العيارات النارية إداريا لمدة شهر على الأقل

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

أصيب بالمرحلة الرابعة من السرطان.. تفاصيل الأيام الأخيرة في حياة نبيل الحلفاوي - eg
أصيب بالمرحلة الرابعة من السرطان.. تفاصيل الأيام الأخيرة في حياة نبيل الحلفاوي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

البحرية المغربية تنقذ 91 شخصا على متن قارب هجرة غير شرعية (صور) - ma
البحرية المغربية تنقذ 91 شخصا على متن قارب هجرة غير شرعية (صور)

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

برلماني: مصر تدعم الاستقرار الإقليمي من خلال جهودها في غزة - eg
برلماني: مصر تدعم الاستقرار الإقليمي من خلال جهودها في غزة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

رفع أسعار المحروقات - jo
رفع أسعار المحروقات

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

عائلات الأسرى الإسرائيليين تحتشد في تل أبيب لإعادة ذويهم الأحياء والأموات - eg
عائلات الأسرى الإسرائيليين تحتشد في تل أبيب لإعادة ذويهم الأحياء والأموات

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

جندي في قوات الانتقالي يحاول خطف زميلته من إحدى نقاط التفتيش (فيديو) - ye
جندي في قوات الانتقالي يحاول خطف زميلته من إحدى نقاط التفتيش (فيديو)

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

 الزراعة تقدم نصائح فنية لمزارعي محصولي التفاح والكمثرى - eg
الزراعة تقدم نصائح فنية لمزارعي محصولي التفاح والكمثرى

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

حسام غالي يوجه الشكر إلى السفير المصري بتنزانيا - eg
حسام غالي يوجه الشكر إلى السفير المصري بتنزانيا

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

2.1 نمو الناتج المحلي الإجمالي العماني في الربع الثاني من 2025 - om
2.1 نمو الناتج المحلي الإجمالي العماني في الربع الثاني من 2025

منذ ٨ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل