×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»مشاهير» الفن»

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

الفن
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٦ نيسان ٢٠٢٥ - ١٩:٥٧

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

الفن


نشر بتاريخ:  ٢٦ نيسان ٢٠٢٥ 

في بداية أي علاقة، كل شيء يبدو مثاليًا.

الكلمات ناعمة، النظرات مليئة بالشغف، والقلوب متّصلة كأنها تتحدث بلغة خاصة بها. لكن مع الوقت، ووسط الضغوط، والانشغالات، والمسؤوليات، تبدأ تلك المشاعر القوية بالتراجع قليلاً. لا لأن الحب انتهى، بل لأنه لم يُرو بما يكفي.

لا تحتاجين إلى خطوات معقدة لإعادة دفء العلاقة. أحيانًا، أشياء صغيرة جدًا، لكنها صادقة، تُحدث تحوّلًا عميقًا.

فيما يلي، 5 عادات بسيطة، مثبتة علميًا، يمكنها أن تُعيد إشعال الحب من جديد وتُقوّي الروابط بينك وبين شريكك.

تخيلي يومًا مرهقًا، ثم يأتي من يقول لك: 'أنا فخور بك'، أو 'أقدّر كل ما تفعلينه'… كم سيعني لكِ ذلك؟

نفس الشيء ينطبق على شريكك. كلمات التقدير ليست مجرد مجاملة، بل هي غذاء نفسي يعيد بناء الثقة والارتباط.

دراسة نُشرت في مجلة Emotion، وأخرى من جامعة جورجيا، أثبتتا أن التقدير اليومي بين الأزواج يؤدي إلى علاقات أكثر استقرارًا ورضا.

لا تنتظري مناسبة، وقولي له 'شكرًا'، 'أحبك كما أنت'، أو 'وجودك يريحني'. ببساطة، شاركيه شعورك الجميل تجاهه.

هل تعلمين أن لمسة يدك قد تكون أحيانًا أكثر فاعلية من ألف كلمة؟

اللمسات الجسدية، حتى لو كانت بسيطة، تُعيد الإحساس بالحميمية، وتبعث في العلاقة طمأنينة خفية.

بحث نُشر في Biological Psychology أثبت أن التلامس الجسدي، مثل العناق أو لمسة اليد، يحفز إفراز هرمون 'الأوكسيتوسين'، الذي يُعرف بهرمون الحب، ويُخفف التوتر ويزيد القرب.

جربي اليوم: عناق دافئ قبل النوم، أو تربيتة على كتفه، أو إمساك يده أثناء الحديث. لا تحتاجين للكثير، فقط لمسة صادقة.

الاستماع الحقيقي لا يعني فقط أن تسمعي ما يُقال، بل أن تُشعري الطرف الآخر بأن ما يشعر به يهمّك فعلًا.

دراسة من جامعة هارفارد كشفت أن الاستماع بدون مقاطعة يعزز مشاعر الثقة والاحترام. وهذا لا يحدث بكثرة هذه الأيام، لأن معظمنا مشغول بهاتفه، أو عقله في مكان آخر.

نصيحة تطبيقية: في حديثكما، أغلقي الهاتف، انظري في عينيه، وركّزي على مشاعره لا على الرد. قولك 'أنا أُصغي إليك' قد يكون أهم من حل أي مشكلة.

هل تذكرين تلك اللحظات في بداية العلاقة حين كانت الأمور غير متوقعة ومليئة بالحيوية؟

السر في الحفاظ على هذا الشعور هو في القيام بأشياء صغيرة وغير متوقعة من وقت لآخر.

بحسب Psychology Today، فإن إدخال لمسات عشوائية غير روتينية على العلاقة يزيد من إفراز هرمون السعادة (الدوبامين)، ما يعزز الإحساس بالتجديد والحيوية.

فكرة اليوم: اتركي له رسالة حب على الوسادة، حضّري له كوب القهوة المفضل بدون أن يطلبه، أو شاركيه أغنية تعني لكما شيئًا. التفاصيل الصغيرة تصنع الذكريات الكبيرة.

قد نعتقد أننا نحتاج لسفر أو سهرة طويلة لنقضي وقتًا جيدًا مع الشريك، لكن الحقيقة أن 'الوقت النوعي' لا يُقاس بالدقائق بل بجودتها.

دراسة من جامعة كاليفورنيا أوضحت أن تخصيص وقت يومي بسيط، حتى لو 15 دقيقة فقط، يعيد بناء القرب بين الشريكين.

خطوة عملية: خصّصي لحظة مساءً للجلوس معًا، بدون شاشات. تحدثا، تبادلا الآراء، أو حتى شاهدا شيئًا بسيطًا سويًا. الأهم أن يشعر بأنك اخترتِ أن تكوني معه.

في عالم سريع، مليء بالضجيج والواجبات، من السهل أن نغفل عن أبسط أساسيات الحب.

لكن الحقيقة؟ لا شيء يضاهي كلمة حنونة، أو لمسة دافئة، أو بادرة عفوية، أو لحظة إنصات صادقة.

تلك الأشياء البسيطة، لو مارستِها بقلب صادق، قادرة على إعادة دفء العلاقة وتثبيت جذورها.

ابدئي اليوم، لا بخطة مثالية، بل بتصرف واحد صادق. الحب لا يموت… فقط يحتاج أن نتذكّر كيف نرويه.

المصدر:

الفن

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

وفاة غامضة لسفير جنوب أفريقيا في باريس تثير الشكوك: جريمة سياسية أم حادث عرضي؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 109,701 Lifestyle Articles | 11 Articles in Oct 2025 | 11 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية - xx
أسعد شريك حياتك وإتبع هذه النصائح لعلاقة صحية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

سلوم يطمئن: لا خوف على الدواء - lb
سلوم يطمئن: لا خوف على الدواء

منذ ثانية


اخبار لبنان

أيوب: مهرجانات الأرز رسالة وطنية - lb
أيوب: مهرجانات الأرز رسالة وطنية

منذ ثانية


اخبار لبنان

وفد سوري برئاسة الشرع إلى قطر - lb
وفد سوري برئاسة الشرع إلى قطر

منذ ثانية


اخبار لبنان

هوايات تحمي ذاكرتكم.. - lb
هوايات تحمي ذاكرتكم..

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

متحدث حركة فتح: المخطط الإسرائيلي يستهدف وجود الشعب الفلسطيني - eg
متحدث حركة فتح: المخطط الإسرائيلي يستهدف وجود الشعب الفلسطيني

منذ ثانيتين


اخبار مصر

برج السرطان.. حظك اليوم الأحد 13 ابريل 2025: احتفال عائلي - eg
برج السرطان.. حظك اليوم الأحد 13 ابريل 2025: احتفال عائلي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

خبير يوضح مزايا مشروع رأس الحكمة: احتياطي النقد الأجنبي ارتفع لـ47 مليار دولار - eg
خبير يوضح مزايا مشروع رأس الحكمة: احتياطي النقد الأجنبي ارتفع لـ47 مليار دولار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الامم المتحدة: قطع طالبان للاتصالات والإنترنت قد يلحق ضررا كبيرا بالأفغان - lb
الامم المتحدة: قطع طالبان للاتصالات والإنترنت قد يلحق ضررا كبيرا بالأفغان

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 الصحة توجه بإعادة توزيع الصيادلة في مستشفى قها التخصصي - eg
الصحة توجه بإعادة توزيع الصيادلة في مستشفى قها التخصصي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

خبير لوائح: مشاركة جراديشار مع الأهلي غير قانونية - eg
خبير لوائح: مشاركة جراديشار مع الأهلي غير قانونية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 دموع وأدعية في شوارع عزبة الزرايب .. قوات الأمن والحماية المدنية تواجه النيران (صور) - eg
دموع وأدعية في شوارع عزبة الزرايب .. قوات الأمن والحماية المدنية تواجه النيران (صور)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عادل إمام في العمرة على كرسي متحرك (صورة) - iq
عادل إمام في العمرة على كرسي متحرك (صورة)

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

هل درجة حرارة الجسم 38 طبيعي للكبار؟ - xx
هل درجة حرارة الجسم 38 طبيعي للكبار؟

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

الرائد محمد سعد العبادي .. مبارك الترفيع - jo
الرائد محمد سعد العبادي .. مبارك الترفيع

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

عاصفة رملية عاتية تجتاح السعودية - iq
عاصفة رملية عاتية تجتاح السعودية

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

بيل غيتس يخسر 51 مليار دولار في أيام - sa
بيل غيتس يخسر 51 مليار دولار في أيام

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

 العمل الإسلامي يستنكر اعتقال نائب امينه العام ويدعو لوقف نهج استهداف العمل الحزبي عاجل - jo
العمل الإسلامي يستنكر اعتقال نائب امينه العام ويدعو لوقف نهج استهداف العمل الحزبي عاجل

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بودكاست صارت معي - ps
بودكاست صارت معي

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

إزالة 11 حالة تعد في حملة إزالات مكبرة بمدينة إسنا بالأقصر - eg
إزالة 11 حالة تعد في حملة إزالات مكبرة بمدينة إسنا بالأقصر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ترقب لحركة تداول بعد موجة الارتفاع - sa
ترقب لحركة تداول بعد موجة الارتفاع

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

رغم الرؤية المصرية المكتملة.. تباين حول ملامح اليوم التالي للحرب على غزة - eg
رغم الرؤية المصرية المكتملة.. تباين حول ملامح اليوم التالي للحرب على غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

إغلاق مؤقت لمصنع Id4 و Id6 - jo
إغلاق مؤقت لمصنع Id4 و Id6

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

صحار الدولي ينجح في إصدار سندات دائمة بـ 200 مليون ريال - om
صحار الدولي ينجح في إصدار سندات دائمة بـ 200 مليون ريال

منذ ٦ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

ريال مدريد يكتسح كايرات الكازاخستاني بخماسية نظيفة - ye
ريال مدريد يكتسح كايرات الكازاخستاني بخماسية نظيفة

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

رئيس بلدية بلدة الصرفند لـ رويترز : استشهاد 10 على الأقل في الغارة على البلدة معظمهم من الأطفال والنساء - lb
رئيس بلدية بلدة الصرفند لـ رويترز : استشهاد 10 على الأقل في الغارة على البلدة معظمهم من الأطفال والنساء

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

أسعار النفط تعاود الاستقرار - sa
أسعار النفط تعاود الاستقرار

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

بالصور.. بلدية الزرقاء تزيل أكشاكا وبسطات في المجمع القديم - jo
بالصور.. بلدية الزرقاء تزيل أكشاكا وبسطات في المجمع القديم

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

الجولاني: وضع دستور جديد لسوريا وإجراء الانتخابات قد يستغرق 4 سنوات - eg
الجولاني: وضع دستور جديد لسوريا وإجراء الانتخابات قد يستغرق 4 سنوات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

هاتف vivo الجديد لشبكات الجيل الخامس يكتسح الأسواق قريبا - jo
هاتف vivo الجديد لشبكات الجيل الخامس يكتسح الأسواق قريبا

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

رئيس الوداد المغربي يؤكد تفاوض فريقه مع رونالدو - ma
رئيس الوداد المغربي يؤكد تفاوض فريقه مع رونالدو

منذ ٧ ثواني


اخبار المغرب

وصول باخرة كورية تحمل 2000 سيارة إلى مرفأ طرطوس - sy
وصول باخرة كورية تحمل 2000 سيارة إلى مرفأ طرطوس

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

الفيحاء يفلت ويرمي الأخدود للمجهول - sa
الفيحاء يفلت ويرمي الأخدود للمجهول

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

رئيس جامعة كفر الشيخ يشهد فعاليات مبادرات أجيال مصر الرقمية - eg
رئيس جامعة كفر الشيخ يشهد فعاليات مبادرات أجيال مصر الرقمية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

 انهيار السمعة الإماراتية: حين تعجز الدعاية عن إخفاء الحقائق - ae
انهيار السمعة الإماراتية: حين تعجز الدعاية عن إخفاء الحقائق

منذ ٨ ثواني


اخبار الإمارات

مؤشر مسقط يرتفع 3.02 خلال سبتمبر .. بمكاسب سوقية 719.5 مليون ريال - om
مؤشر مسقط يرتفع 3.02 خلال سبتمبر .. بمكاسب سوقية 719.5 مليون ريال

منذ ٨ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

أسعار مازدا CX90 موديل 2025 في الإمارات - eg
أسعار مازدا CX90 موديل 2025 في الإمارات

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل