تقوية الأظافر تحتاج إلى عناية داخلية وخارجية. إليك نصائح فعالة تقوي أظافرك وتمنع تكسرها:

العناية الداخلية للجسم عبر التغذية:

-التركيز على التغذية من خلال تناول أطعمة تحتوي على البيوتين (فيتامين B7) الذي يعزز نمو الأظافر وقوتها من خلال البيض، اللوز، السلمون والأفوكادو

-تناول أطعمة الحديد والزنك مثل اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ، الكاجو.

-شرب المياه بكثرة لأن الترطيب يساعد على تقوية الأظافر.

-الأظافر مكوّنة من الكيراتين، وهو بروتين. أكثري من تناول البروتين في طعامك.

العناية اليومية الخارجية:

-ترطيب الأظافر ووضع زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون عليها.

-استعمال كريمات تحتوي على فيتامين E.

-تجنّبي استخدام الأسيتون بكثرة لانها تسبب الجفاف وتكسر الأظافر.

-ارتدي قفازات عند التنظيف أو غسل الصحون

-قصي أظافرك بانتظام مع بردها بشكل لطف ضمن اتجاه واحد

خلطات طبيعية لتقوية الأظافر:

زيت الزيتون + عصير الليمون: ضعي أظافرك بهذه الخلطة لمدة 10 دقائق يومياً.

الثوم المهروس: افركي به اظافرك أو امزجيه بطلاء شفاف لتقوية الأظافر.

زيت فيتامين E (من الكبسولات): يُدلك على الأظافر يومياً.