إذا كنتِ تواجهين تحدي تساقط الشعر، أو تعانين من ضعف الأظافر وتقصفها، فربما يكون جسمك بحاجة إلى دعم مزدوج ومكثف. وقد يهمكِ الإطلاع على الكولاجين للبشرة​: أهم الفوائد والأضرار المحتملة.

لم يعد كافياً البحث عن افضل كولاجين للجسم والبشرة بشكل عام، بل يجب عليكِ التركيز على تركيبة متخصصة. هنا يبرز دور المزيج السحري من الكولاجين مع البيوتين. يعد البيوتين (فيتامين B7) حجر الزاوية في صحة الشعر والأظافر، وعندما يقترن بالكولاجين البحري القوي، يتحول روتينك اليومي إلى علاج متكامل. في هذا الدليل، سنكتشف كيف يعمل هذا المزيج لتحقيق نضارة البشرة وتقوية الشعر في آن واحد.

ماذا يفعل الكولاجين تحديداً في الجسم؟

يتم افراز الكولاجين بشكل أساسي من خلايا النسيج الضام التي تسمى بالفيبروبلاست، ويعمل الكولاجين كدعامة والتي توفر القوة وتحافظ على البنية داخل الجسم، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تماسك خلايا الجسم معًا.

ويعد الكولاجين مهمًا للحفاظ على قوة ومرونة للجلد، وهو ضروي لصحة العظام، والأوعية الدموية، وجميع أعضاء الجسم. أيضًا، يعمل الكولاجين كواقي لبعض الأجهزة الحساسة في الجسم، مثل الكلى.

كما يؤدي الكولاجين دورًا مهمًا في العديد من العمليات الخلوية، بما فيها إصلاح الأنسجة، والإتصال الخلوي، وعملية الهجرة الخلوية المهمة للحفاظ على الأنسجة، كما أن له دور في حدوث الاستجابة المناعية.

أنواع الكولاجين

كما ذكرنا سابقًا هناك 28 نوع للكولاجين، لكن هناك 5 أنواع رئيسية من الكولاجين، وهي ما يلي:

النوع الأول:

يدخل النوع الأول من الكولاجين في تكوين معظم أجزاء الجسم، حيث أنه يشكل ما نسبته 90% من إجمالي كولاجين الجسم، فهو يدخل في تركيب الأسنان، والنسيج الضام، والعظام، والأربطة، وفي بنية الجلد، وفي الأعضاء الداخلية.

النوع الثاني:

يتواجد هذا النوع من الكولاجين بشكل أساسي في الغضاريف المرنة التي تعمل على الفصل بين المفاصل، وكما أنه يشكل يتواجد في الغضاريف المكونة للأنف وصيوان الأذن. ويشكل الكولاجين ما يقارب 50% من بروتينات الغضاريف، كما يمكن أن يتواجد في القرنية والسائل الزجاجي في العين.

النوع الثالث:

يتواجد النوع الثالث من الكولاجين في الأوعية الدموية، وأهمها الشرايين، وغيرها من أعضاء الجسم المجوفة، مثل الحالب والأمعاء، كما أنه يتواجد في الجلد والعضلات أيضًا. وإليكِ ماسك الكولاجين للشعر: فوائد مذهلة قد تجهلينها!

النوع الرابع:

وهو الذي يشكل الصفائح الرقيقة من الكولاجين التي تحيط معظم أنواع الأنسجة، وتسمى هذه الصفائح بالغشاء القاعدي.

النوع الخامس:

يتواجد الكولاجين من النوع الخامس في الشعر، وأسطح الخلايا، بالإضافة إلى المشيمة.

كيف يعمل البيوتين والكولاجين معاً لدعم قوة الهياكل الجمالية؟

– البيوتين (فيتامين B7) – البطل المجهول :

البيوتين، أو ما يُعرف بفيتامين B7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري لعملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات، وأهمها الكيراتين الذي يتكون منه الشعر والأظافر. عند وجود نقص في البيوتين، تظهر الأعراض بشكل واضح في صورة تقصف الشعر وهشاشة الأظافر. افضل فيتامين لتساقط الشعر هو البيوتين لأنه يدعم البنية التحتية لكل خصلة شعر وظفر.

الكولاجين البحري – الدعامة الهيكلية للشعر والأظافر

-الكولاجين كغذاء للشعر

الكولاجين هو الأساس البروتيني الذي يدعم الأنسجة. تناول كولاجين سائل للشرب يزود الجسم بكميات كبيرة من الأحماض الأمينية مثل البرولين والجلايسين، وهي اللبنات الأساسية لتصنيع الكيراتين. بهذه الطريقة، لا يمنحك الكولاجين البحري نضارة للبشرة فحسب، بل يغذي بصيلات الشعر من الداخل. في تركيبة بي بي لاب، يضمن الوزن الجزيئي المنخفض للكولاجين (1,200 ملغ) وصول هذه المغذيات إلى البصيلات بفاعلية. هذا هو السبب في أن كولاجين مع بيوتين يعتبر العلاج المزدوج الأكثر قوة.

-التركيبة المتكاملة لتقليل تقصف الشعر

عندما يتم دمج البيوتين والكولاجين البحري، تحدث عملية تآزرية: البيوتين يحسن من استخدام الجسم للبروتينات، بينما يزود الكولاجين هذه البروتينات بالمواد الخام. هذا المزيج يساعد في تقليل تساقط الشعر المرتبط بضعف البنية ويساهم في زيادة كثافة الشعر وقوته. كما أنه يقوي الأظافر الهشة ويمنع تكسرها، معززاً لمعانها.

أطعمة تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين

من المواد الغذائية التي تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم ما يلي:

فيتامين سي:

حيث يعد فيتامين سي مهمًا في عملية إنتاج البروكولاجين في الجسم والذي يتم تحويله لاحقًا إلى الكولاجين. ففي حال انخفضت نسبة فيتامين سي في الجسم، فإنه لن يتمكن من إنتاج كمية كافية من الكولاجين. وهذا هو سبب أن مكملات الكولاجين التي تأتي في شكل كبسولة غالبًا ما تحتوي على فيتامين سي.

ومن الأطعمة الغنية بالفيتامين سي الحمضيات، الطماطم، البروكلي، الفليفلة الحمراء والخضراء.

النحاس:

يعد عنصر النحاس أيضًا مهمًا لإنتاج الكولاجين، وتتضمن الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من النحاس المكسرات، وخاصة الكاجو، بالإضافة إلى البقوليات، مثل العدس. وإليكِ قناع الكولاجين للشعر هل له دور في ترميمه؟

الجلايسين والبرولين:

يعد كل من الجلايسين والبرولين من الأحماض الأمينية الأساسية لتكوين الكولاجين، لذا فإنه ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية والبروتينات للحصول عليهما، بما في ذلك اللحوم، والدجاج، والسمك، والمحار، والبيض.

كما يمكن للأفراد النباتيين تناول البقوليات للحصول على هذه الأحماض الأمينية.

ويعد مرق العظام من أغنى الشوربات بالكولاجين والذي يتم إعداده عن طريق غلي عظام الدجاج أو البقر بالماء.