×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» فوشيا»

4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء

فوشيا
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٤ أيار ٢٠٢٥ - ٠٩:٠٢

4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء

4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء

لايف ستايل

موقع كل يوم -

فوشيا


نشر بتاريخ:  ٢٤ أيار ٢٠٢٥ 

يظن كثيرون أن الجفاف يرتبط فقط بعدم شرب كميات كافية من الماء، لكن الحقيقة أن هناك عوامل خفية قد تُفقد الجسم ترطيبه من دون أن نشعر. بعضها يتسلل إلى روتيننا اليومي، ويؤثر بشكل مباشر على توازن السوائل في أجسامنا، حتى من دون أن نغيّر عاداتنا في شرب الماء.

أسباب خفية تؤدي إلى الجفاف

فيما يلي، أبرز 4 أسباب غير متوقعة قد تسبب الجفاف، مع نصائح بسيطة لتفادي تأثيرها، وفقا لموقع EatingWell المختص بالصحة والتغذية.

1. السفر بالطائرة

الهواء داخل الطائرات يحتوي على نسبة رطوبة منخفضة جدًا، مما يسرّع من فقدان السوائل في الجسم، خصوصا خلال الرحلات الطويلة. هذه البيئة الجافة تهيئ الجسم للجفاف حتى من دون الإحساس بالعطش.

لذلك ينصح بشرب الماء قبل الإقلاع وأثناء الرحلة، وتجنب المشروبات التي تسهم في فقدان السوائل مثل الكافيين والكحول.

2- الإفراط في تناول السكر المضاف

الإكثار من استهلاك السكر المضاف، سواء من خلال المشروبات المحلاة أو الأطعمة الغنية بالسكر، يمكن أن يخلّ بتوازن السوائل في الجسم. فعندما تدخل كميات كبيرة من السكر إلى الجسم، يعمل على التخلص منها عن طريق البول؛ ما يؤدي إلى فقدان كميات أكبر من الماء داخل الخلايا، وبالتالي حدوث الجفاف. الأمر لا يقتصر على المشروبات الغازية فقط، بل يشمل الحلويات وبعض الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسب عالية من السكر.

3- إهمال الترطيب أثناء المرض

عند الإصابة بالحمى أو الإسهال أو التقيؤ، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسرعة. وإذا لم يتم تعويض هذا الفقدان، يمكن أن يحدث الجفاف بسهولة، مما يضعف مناعة الجسم ويؤخر عملية التعافي.

لهذا من المهم زيادة شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الحساء والفواكه خلال فترات المرض.

4- تناول الكحول

يُعد الكحول من المدرّات الطبيعية للبول؛ إذ يُعيق إفراز الهرمون المسؤول عن احتفاظ الجسم بالماء، مما يؤدي إلى التبول المتكرر وفقدان كميات كبيرة من السوائل. وتزداد خطورة الجفاف في حال شرب الكحول من دون تناول الماء أو على معدة فارغة؛ إذ يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان الترطيب من دون تعويض كافٍ.

الجفاف لا يرتبط دائما بقلة شرب الماء فقط، بل قد يكون نتيجة سلوكيات يومية يغفلها الكثيرون. إدراك هذه العوامل البسيطة قد يكون الخطوة الأولى لحماية الجسم من الجفاف.

4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء 4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء 4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء 4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء 4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء

المصدر:

فوشيا

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

"الصحبة الحلوة".. هدى حسين تعود بكوميديا اجتماعية على “شاهد”

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2037 days old | 95,595 Lifestyle Articles | 6,311 Articles in May 2025 | 147 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 2 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء - xx
4 أسباب لإصابتك بالجفاف لا علاقة لها بشرب الماء

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

المحويت.. 74 مسيرة حاشدة تأكيدا على الثبات في مواجهة جريمة الإبادة والتجويع في غزة - ye
المحويت.. 74 مسيرة حاشدة تأكيدا على الثبات في مواجهة جريمة الإبادة والتجويع في غزة

منذ ١٠ ثواني


اخبار اليمن

مصر.. البحوث الفلكية يعلق على احتمالية حدوث زلزال عنيف بعد تكرار هزات البحر المتوسط - sa
مصر.. البحوث الفلكية يعلق على احتمالية حدوث زلزال عنيف بعد تكرار هزات البحر المتوسط

منذ ١٥ ثانية


اخبار السعودية

علي ابن سلاف فواخرجي ووائل رمضان يلفت الأنظار بموهبته - xx
علي ابن سلاف فواخرجي ووائل رمضان يلفت الأنظار بموهبته

منذ ٢٥ ثانية


لايف ستايل

فصائل عراقية تعلن مهاجمة 3 قواعد أمريكية بالصواريخ والمسيرات - eg
فصائل عراقية تعلن مهاجمة 3 قواعد أمريكية بالصواريخ والمسيرات

منذ ٥٠ ثانية


اخبار مصر

استعدادات ما قبل الحصاد - tn
استعدادات ما قبل الحصاد

منذ ٥٠ ثانية


اخبار تونس

أسعار الخضر والفاكهة في سوق العبور اليوم الثلاثاء - eg
أسعار الخضر والفاكهة في سوق العبور اليوم الثلاثاء

منذ ٥٠ ثانية


اخبار مصر

من مقاعد الدراسة إلى ساحات الواجب...التربية الوطنية والعسكرية في مدارسنا.. لـم لا؟ - tn
من مقاعد الدراسة إلى ساحات الواجب...التربية الوطنية والعسكرية في مدارسنا.. لـم لا؟

منذ ٥٠ ثانية


اخبار تونس

المركزي الإسرائيلي : استمرار الحرب على غزة يؤثر سلبا على النمو ويرفع الديون - ps
المركزي الإسرائيلي : استمرار الحرب على غزة يؤثر سلبا على النمو ويرفع الديون

منذ ٥٠ ثانية


اخبار فلسطين

المحكمة العليا تدعو إلى تحري رؤية هلال شهر ذي الحجة مساء يوم الثلاثاء الـ 29 من شهر ذي القعدة لهذا العام 1446 - sa
المحكمة العليا تدعو إلى تحري رؤية هلال شهر ذي الحجة مساء يوم الثلاثاء الـ 29 من شهر ذي القعدة لهذا العام 1446

منذ ٥٠ ثانية


اخبار السعودية

 الموسم الأفضل .. أول تعليق من محمد صلاح بعد احتفالية ليفربول - eg
الموسم الأفضل .. أول تعليق من محمد صلاح بعد احتفالية ليفربول

منذ ٥١ ثانية


اخبار مصر

لمتبعي الدايت.. 6 أطعمة إذا تجنبتها ستفقد وزنك بسرعة - ye
لمتبعي الدايت.. 6 أطعمة إذا تجنبتها ستفقد وزنك بسرعة

منذ ٥١ ثانية


اخبار اليمن

6 مشروبات لتنظيف الكبد والجسم من السموم - eg
6 مشروبات لتنظيف الكبد والجسم من السموم

منذ ٥١ ثانية


اخبار مصر

أطفال النزوح.. براءة تحت وطأة المعاناة - ps
أطفال النزوح.. براءة تحت وطأة المعاناة

منذ ٥١ ثانية


اخبار فلسطين

الخطوط البريطانية تلغي رحلاتها إلى دولة الاحتلال حتى نهاية يوليو - qa
الخطوط البريطانية تلغي رحلاتها إلى دولة الاحتلال حتى نهاية يوليو

منذ ٥١ ثانية


اخبار قطر

مقترح نيابي بنقل بعض الوزارات وإسكان موظفيها خارج بغداد لتقليل الاختناقات المرورية - iq
مقترح نيابي بنقل بعض الوزارات وإسكان موظفيها خارج بغداد لتقليل الاختناقات المرورية

منذ ٥١ ثانية


اخبار العراق

تلميحات إسرائيلية عن صفقة خفية.. نتنياهو مستعد لوقف الحرب مقابل ضربة لعدوه اللدود - ps
تلميحات إسرائيلية عن صفقة خفية.. نتنياهو مستعد لوقف الحرب مقابل ضربة لعدوه اللدود

منذ ٥٢ ثانية


اخبار فلسطين

حديقة الشاوية بالبيضاء.. أكثر من نصف مليار لإعادة الهيكلة تضع مسؤولين في قفص الاتـهام - ma
حديقة الشاوية بالبيضاء.. أكثر من نصف مليار لإعادة الهيكلة تضع مسؤولين في قفص الاتـهام

منذ ٥٢ ثانية


اخبار المغرب

تجمع القصيم الصحي يطلق خدمة العلاج الكيميائي بالمنزل لمرضى الأورام - sa
تجمع القصيم الصحي يطلق خدمة العلاج الكيميائي بالمنزل لمرضى الأورام

منذ ٥٢ ثانية


اخبار السعودية

فصائل فلسطينية تسلم سلاحها وتغادر سوريا - sy
فصائل فلسطينية تسلم سلاحها وتغادر سوريا

منذ ٥٢ ثانية


اخبار سوريا

جنوبيون يطلقون وسم الذكرى_العاشره_لتحرير_الضالع تزامنا مع ذكرى تحريرها الـ(10) من ميليشيا الحوثي الإرهابية - ye
جنوبيون يطلقون وسم الذكرى_العاشره_لتحرير_الضالع تزامنا مع ذكرى تحريرها الـ(10) من ميليشيا الحوثي الإرهابية

منذ ٥٢ ثانية


اخبار اليمن

افتتاحية الجمهورية : الجنوب ينتخب غدا ويتحدى الترهيب.. - lb
افتتاحية الجمهورية : الجنوب ينتخب غدا ويتحدى الترهيب..

منذ ٥٢ ثانية


اخبار لبنان

شهداء ومصابون في سلسلة غارات متواصلة على قطاع غزة - ps
شهداء ومصابون في سلسلة غارات متواصلة على قطاع غزة

منذ ٥٢ ثانية


اخبار فلسطين

مجلس الوزراء يخصص 5 ملايين شيقل إضافية لتغطية الاحتياجات الطارئة لأبناء شعبنا في المناطق المستهدفة - ps
مجلس الوزراء يخصص 5 ملايين شيقل إضافية لتغطية الاحتياجات الطارئة لأبناء شعبنا في المناطق المستهدفة

منذ ٥٣ ثانية


اخبار فلسطين

محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب بالدوري الإنجليزي للمرة الثالثة في تاريخه.. تفاصيل - eg
محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب بالدوري الإنجليزي للمرة الثالثة في تاريخه.. تفاصيل

منذ ٥٣ ثانية


اخبار مصر

أول تعليق من العنزي بعد هزيمة النصر أمام الفتح - sa
أول تعليق من العنزي بعد هزيمة النصر أمام الفتح

منذ ٥٣ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل