سنخبركِ اليوم في مقالنا هذا عن أسرار النساء الجميلات اللواتي يبهرن الجميع برشاقتهن وجمالهن بالرُغم من تقدمهن بـالعمر. وإليكِ روتين جمالي لبنات ليس لديهن وقت… 7 دقائق تكفي!

ولكيّ تحافظين على جمالك، لابد أن تعطيها العناية الكافية بشكلٍ يومي ويجب أن لا تفوتي أي من مراحل العناية الرئيسية التي يجب عليكِ اتباعها بحذافيرها لتحافظي على إطلالة مشرقة وساحرة وهذه أهم أسرار الجمال.

أسرار النساء الجميلات

أولًـا: التمارين الرياضية وهي الخطوة الأولى لتحافظي على جمالك، حيثُ يمكنك القيام بالتمارين في الهواء الطلق أو في المنزل، أو من خلال الالتحاق بالنوادي الرياضية.

ثانيًـا: حافظي على حالة نفسية جيدة فهي تعتبر من أهم أسرار الجمال، فالحالة النفسية لها دور فعّال في تعزيز الجمال الخارجي والداخلي.

ثالثًـا: نظفي وجهكِ بمنظفات لطيفة مناسبة لنوع بشرتك واستخدمي العلاجات المناسبة لمنطقة الشفاه والعينين وهذا بمثابة روتين ذو أهمية كبيرة للحفاظ على وجه مشرق وجميل.

رابـعًا: قشري بشرتكِ بمقشرات جاهزة بالإضافة الى تقشير جسمك بشكل كامل، خصوصًا القدمين ويستحسن تقشير الجسم قبل الاستحمام، وقومي أيضًا بزيارة عيادات التجميل بشكلٍ دوري لتقشير البشرة بشكل عميق.

خامسًـا: استخدمي أقنعة العناية بالشعر مرة أسبوعيًا لتمنحيه الترطيب المناسب، قومي أيضًا بزيارة عيادات التجميل الموثوقة بشكل دوري للعناية بشعرك ومنحه الترطيب العميق باستخدام التقنيات المتطورة والمتنوعة.

سادسًـا: حافظي على بشرتك مرطبة وتجنبي الاستحمام بماء ساخن، واستخدمي منظفات تحتوى على نسبة من الترطيب ووزعي المرطب على كامل أنحاء جسدك وركزي على المناطق الجافة كـالمرفق والركبة.

سابـعًا: تناولي أطعمة صحية تتكون من الألياف، وقللي من السكر والملح لكي تتخلصي من السموم في جسمك، واشربي الماء بشكل كافي وتناولي الخضار والفواكه بشكل يومي.

ثامنـاً: استخدمي منتجات لتعتني ببشرتك خصوصًا تلك التي تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين C ،D E ،A، والمنتجات مضادات الأكسدة التي تحارب التهاب الجلد وعلامات الشيخوخة، ويُمكنكِ مضاعفة كمية هذه الفيتامينات من خلال تناول الفاكهة والخضار.

تاسـعًا: استخدمي مستحضرات التجميل في حالة عدم رغبتكِ في انتظار نتائج الأساليب الطبيعية حيثُ يمكنِك استخدام كريمات التفتيح وأحمر الخدود وظلال الجفن لتضفي جمال ورونق على وجهك.

عاشـرًا: احصلي على وقت من الاسترخاء والراحة، لأن الإجهاد يغير لون البشرة، من خلال ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء والنوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات. وفي سياق متصل، الإهتمام جزء أساسي من روتين الجمال.. إليكِ أفضل منتجات العناية بالبشرة والجسم​!

أسرار العناية بالبشرة من الداخل

تعرفي إلى أسرار العناية ببشرتك من الداخل عن طريق اتباع بعض العادات مثل:

التغذية السليمة:

النوم الكافي:

ممارسة الرياضة بانتظام:

مارسي الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالأكسجين والمغذيات.

التحكم بالتوتر:

مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل: للتحكم بالتوتر، فهو يؤثر سلباً على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة.

العناية بالجهاز الهضمي:

أسرار العناية بالبشرة من الخارج

تعرفي إلى أسرار العناية ببشرتك من الخارج عن طريق:

التنظيف:

الترطيب:

واقي الشمس:

استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل: كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة وسرطان الجلد. وإليكِ روتين للعناية بالبشرة طبّقته والدتي لتبدو أصغر بـ 10 سنوات، ونجحت!

العناية بالبشرة حول العينين:

العناية بالشفاه:

العناية بالبشرة الجافة:

العناية بالبشرة الدهنية:

العناية بالبشرة الحساسة: