مع حلول شهر أكتوبر الوردي، الذي يُخصّص عالميًا للتوعية بسرطان الثدي، يصبح الاهتمام بصحّة الثدي أكثر أهمية من أي وقت مضى. الكشف المبكر هو خط الدفاع الأول ضدّ هذا المرض، حيث يزيد من فرص العلاج الكامل ويقلّل من المضاعفات. من أبسط وأسرع الطرق لمتابعة صحتك هي الفحص الذاتي للثدي، والذي يمكن لأي امرأة القيام به في المنزل بانتظام.

 لماذا الفحص الذاتي مهم؟

الفحص الذاتي يُمكّنك من التعرّف على أي تغيّرات غير طبيعية في الثدي قبل ظهور أعراض واضحة.

من خلال اكتشاف أي كتلة أو تورّم أو تغير في شكل الثدي أو الحلمة، يمكن مراجعة الطبيب بشكل مبكر، ما يعزّز فرص العلاج الناجح. تذكّري أن معظم حالات سرطان الثدي يمكن علاجها إذا تم اكتشافها مبكرًا.

 خطوات الفحص الذاتي بالتفصيل

1- الملاحظة أمام المرآة: قفي أمام المرآة وركبتيك مستقيمتين ويديك على الوركين. راقبي شكل الثديين وحجمهما، وابحثي عن أي تغيّرات مثل انتفاخ، تجاعيد أو تغيّر في لون الجلد. ولاحظي الحلمة إذا كانت مستقيمة أو انحرفت عن وضعها الطبيعي، وتحقّقي من أي إفرازات غير معتادة.

 2- الفحص باليد أثناء الوقوف أو الاستلقاء: استخدمي أطراف أصابعك الثلاثة الوسطى لتدليك الثدي برفق بحركة دائرية. ثم قومي بفحص كل جزء من الثدي، بدءًا من الإبط وصولًا للحلمة، مع التأكد من عدم وجود أي كتل أو مناطق صلبة. وكرّري نفس العملية على الثدي الآخر.

3- الفحص أثناء الاستحمام: الجلد الرطب يساعد على تحريك الأصابع بسهولة، ما يجعل اكتشاف أي تغيّر أكثر دقة. وافحصي الثديين بحركات دائرية من الخارج إلى الداخل وصولًا للحلمة.

4- تكرار الفحص: يُفضل إجراء الفحص الذاتي مرّة شهريًا في نفس اليوم من الشهر، لتتمكني من ملاحظة أي تغييرات صغيرة بسرعة. بالنسبة للنساء اللواتي لم يسبق لهن الحمل أو في مرحلة ما قبل سن اليأس، يمكن اختيار اليوم الخامس إلى السابع من الدورة الشهرية.

نصائح مهمة خلال أكتوبر الوردي

- لا تهملي الفحص الطبي المنتظم: الفحص الذاتي مهم، لكنّه لا يغني عن زيارة الطبيب أو إجراء الماموغرام السنوي بعد سن الأربعين أو عند وجود تاريخ عائلي للإصابة.

- ثقّفي نفسكِ باستمرار: تعرفي على العلامات المبكرة لسرطان الثدي واطلعي على أحدث طرق الوقاية.

- شاركّي الوعي: أخبري صديقاتكِ وأقاربكِ عن أهمية الفحص المبكر، فالوعي المجتمعي جزء أساسي من الوقاية.

في شهر أكتوبر الوردي، تذكّري أن الاهتمام بصحتك هو أفضل هدية يمكن أن تهديها لنفسك. الفحص الذاتي خطوة بسيطة لكنّها قد تُنقذ حياتك، فلا تتجاهليها وابدئي الآن.

تابعوا المزيد من المواضيع حول العدوى والبكتيريا عبر موقع صحتي: