تتعرض البشرة لأضرار صامتة خلال فصل الشتاء، فانخفاض درجات الحرارة والرطوبة يضعف حاجز الجلد، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف، والتحسس، والشيخوخة المبكرة. وإليكِ روتين بسيط لبشرة نضرة… مناسب حتى لأكثر النساء انشغالًا!

لذلك، الروتين الصباحي للعناية بالبشرة هو الخطوة الأولى للحفاظ على إشراقة وجهك طوال اليوم. في الصباح، تكون البشرة بحاجة إلى الحماية من العوامل الخارجية مثل الشمس، التلوث، والإجهاد، لذلك فإن البدء بروتين منظّم ومبني على منتجات فعالة يساعد على الحفاظ على صحة البشرة، تقليل علامات التعب، ومنع ظهور التجاعيد المبكرة.

الروتين الصباحي للبشرة

1. غسول الوجه

ابدئي يومكِ بغسل الوجه باستخدام منظف لطيف، لإزالة الزيوت والشوائب التي تراكمت خلال الليل، يفضَل اختيار منظف مناسب لنوع بشرتكِ؛ كالكريمي للبشرة الجافة، أو الجِل للبشرة الدهنية.

2. التونر 'اختياري'

التونر ليس ضروريًا دائمًا، لكنه يُعد خطوة جيدة لتحضير البشرة لبقية المنتجات، خصوصًا إذا كان يحتوي مكونات مرطبة أو مقشرة خفيفة، اختاري تركيبة خالية من الكحول، لا سيما للبشرة الحساسة.

3. السيروم

في الصباح، يُفضَل استخدام سيروم يحتوي فيتامين 'سى' أو مضادات الأكسدة، لحماية البشرة من التلوث وأشعة الشمس، وتحفيز الإشراق الطبيعي.

4. كريم العين

كريمات العين الخفيفة مناسبة فى النهار، وخصوصًا التي تحتوي مكونات مرطبة وتُساعد على تقليل الانتفاخ أو الهالات الداكنة. وإليكِ روتين لإحياء البشرة المتعبة في 10 أيّام فقط.

5. المرطب

الترطيب خطوة لا غنى عنها لجميع أنواع البشرة، اختاري مرطبًا خفيفًا وسريع الامتصاص، يُناسب بشرتك ويُمهد لوضع المكياج إن رغبتِ.

6. واقي الشمس

هذه الخطوة ضرورية كل صباح، حتى فى الأيام الغائمة أو عند التواجد في المنزل، استخدمي واقيًا شمسيًا بعامل حماية لا يقل عن 30، ويفضَل أن يكون مناسبًا لنوع بشرتك، سواء أكانت دهنية أم جافة.

الروتين المسائي للبشرة

في نهاية اليوم، نظفي وجهكِ جيدًا لإزالة المكياج والأتربة، وقد يتطلب الأمر تنظيفًا مزدوجًا: أولًا باستخدام مزيل مكياج زيتي، ثم غسول مناسب.

2. التونر

كما في الروتين الصباحي، يُستخدم التونر لتحضير البشرة قبل وضع العلاجات الليلية، خصوصًا تلك التي تحتوي مكونات مغذية أو مهدئة.

3. الريتينول

في هذا الوقت، يمكن وضع أي كريمات أو علاجات موصوفة من الطبيب (مثل كريمات حب الشباب أو الريتينول)، فهي تُمتص بشكل أفضل في الليل وتعمل بفعالية أكبر أثناء تجدد خلايا البشرة.

4. السيروم المرطب أو المغذي

تُفيد بعض الأمصال الليلية، مثل التي تحتوي حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد، في تعزيز ترطيب البشرة وتجديدها خلال النوم.

5. كريم العين

في المساء، يمكنكِ استخدام كريمات مخصصة أكثر لمعالجة الخطوط الدقيقة أو التجاعيد، خاصة تلك التي تحتوي الريتينول أو مكونات مكثفة.

6. المرطب الليلي

استعملي مرطبًا غنيًا أو ذى قوام كريمي ليحافظ على ترطيب بشرتكِ طوال الليل، ويُعزز من تجديدها خلال ساعات النوم.

عادات صباحية تزيد جفاف البشرة شتاءً

غسل الوجه بالماء الساخن

قد يبدو غسل الوجه بالماء الساخن مريحاً عندما يكون الجو بارداً، لكن حرارة المياه تتسبب في إزالة الدهون والسيراميدات الأساسية عن سطح البشرة كما تسرع فقدانها للرطوبة مما يجعلها جافة، خشنة، وعرضة لظهور الخطوط الدقيقة.

يعمل الماء الساخن أيضاً على إزالة حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة، كما يحفز الالتهاب، ويسرع فقدان الكولاجين. ولذلك ينصح باستبداله بالماء الفاتر الذي ينظف البشرة بفعالية دون الإخلال بتوازن الرطوبة الطبيعي فيها.

إهمال المرطب صباحاً

تفقد البشرة رطوبتها خلال الليل، ما يجعلها بحاجة ضرورية إلى الترطيب الصباحي. لذا، ينصح باختيار مرطب غني بمكونات تدعم حاجز البشرة مثل السيراميدات، والنياسيناميد، والبيبتيدات خاصةً في فصل الشتاء.

ينصح أيضاً بتطبيق المرطب خلال 60 ثانية من تنظيف الوجه حفاظاً على ترطيب البشرة وتسهيل نفاذ المكونات المرطبة إلى داخلها. في هذه الحالة يكون المرطب بصيغة الكريم أفضل من الصيغة الهلامية، خاصةً إذا كنتم تعيشون في بيئة جافة أو تقضون معظم أوقاتكم في أماكن مزودة بوسائل تدفئة.

استخدام الفيتامين C بدون مرطب أو واقٍ شمسي

يتميّز الجيل الجديد من الأمصال الغنية بالفيتامين C بتركيبات أكثر فعالية من سابقاتها، ولكنه قد تسبب جفافاً أو تهيجاً عند تطبيقها مباشرة بعد تنظيف البشرة، وقد تزيد من حساسية البشرة على الضوء لدى استعمالها دون واقٍ شمسي. ولذلك، ينصح باستخدام مصل مرطب قبل الفيتامين C وواقٍ شمسي يكون مزوداً بعامل حماية يصل إلى 30spf بعده.

الاستعانة بالمنظفات الراغية أو القاسية

يولد استخدام مستحضرات التنظيف الراغية أو التي تحتوي على سلفات شعوراً بالنظافة الفائقة، ولكنها يمكن أن تتسبب بتلف حاجز البشرة، وفقدانها للحيوية، وتسارع شيخوختها. لذا، ينصح باستبدالها بمنظف لطيف ومتوازن الحموضة يعمل على تنظيف البشرة دون تجريدها من زيوتها الطبيعية. وإليكِ روتين العناية بالبشرة الدهنية لتعزيز نضارتها.

عدم استعمال الواقي الشمسي في الجو البارد

الطقس الغائم والماطر لا يعني غياب الأشعة فوق البنفسجية، إذ تبقى هذه الأشعة من فئة A ثابتة طوال العام. وهي مسؤولة عن تلف الحمض النووي والشيخوخة. لذا ينصح باستخدام واقٍ شمسي معزز بمضادات الأكسدة للحصول على الحماية اللازمة خاصةً لدى التواجد في المدن حيث ترتفع نسب التلوث.

تطبيق المكونات الفعالة على بشرة جافة

يعتبر أطباء الجلد أنه يمكن للريتينويدات، والأحماض، وأمصال التقشير أن تصبح قاسية على البشرة في فصل الشتاء، خاصةً إذا تم تطبيقها على بشرة جافة أو تفتقر إلى الترطيب مما يتسبب في تهيجها. وتبقى أفضل طريقة لاستخدام هذه المكونات الفعالة هي بتطبيقها على بشرة مرطبة، على أن يتم البدء باستخدامها مرتين أو ثلاثة أسبوعياً بحيث تعتاد عليها البشرة وتصبح جاهزة لتقبلها بشكل يومي.