كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد كارولينسكا السويدي، أن انخفاض جودة النوم قد يؤدي إلى تسارع شيخوخة الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم يمتلكون أدمغة تبدو أكبر سنًا من أعمارهم الحقيقية، بفارق يصل إلى عام كامل.

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة 'eBioMedicine'، فإن كل نقطة نقصان في مقياس جودة النوم ترتبط بزيادة عمر الدماغ البيولوجي بمعدل ستة أشهر، وهو ما يعني أن النوم الرديء قد يكون عاملًا مؤثرًا في التدهور المعرفي المبكر.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 27,500 شخص من متوسطي وكبار السن، ضمن مشروع 'UK Biobank' البريطاني، حيث خضع المشاركون لفحوصات دقيقة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وتقنيات التعلم الآلي لتقدير العمر البيولوجي للدماغ.

هل تعاني من الأرق؟ هذه المشروبات تساعدك على النوم وتدعم صحة القلب

وأوضحت الباحثة أبيجيل دوف، من قسم علوم الأعصاب في معهد كارولينسكا، أن الالتهاب المزمن في الجسم يُعد أحد الآليات الرئيسية التي تربط بين اضطرابات النوم وتسارع الشيخوخة الدماغية، حيث فسّر الالتهاب نحو 10% من العلاقة بين العاملين.

كما أشارت الدراسة إلى أن النوم غير الصحي قد يعيق عمل نظام التخلص من الفضلات في الدماغ، وهو النظام الذي ينشط أثناء النوم ويُعد ضروريًا لمنع تراكم البروتينات السامة مثل 'تاو' و'أميلويد بيتا'، المرتبطة بأمراض مثل الزهايمر.

ورغم قوة النتائج، شدد الباحثون على أن الدراسة ترابطية ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، مؤكدين أن النوم يُعد عاملًا قابلًا للتعديل، ويمكن تحسينه للحد من مخاطر الشيخوخة الدماغية والتدهور الإدراكي.

وتدعو الدراسة إلى تعزيز الوعي بأهمية النوم الجيد كعنصر أساسي في الحفاظ على صحة الدماغ، إلى جانب إدارة الالتهاب، والاهتمام بصحة القلب، والعادات اليومية التي تؤثر على الوظائف العصبية.

كم ساعة نوم يحتاجها الإنسان لحياة صحية؟.. تقرير طبي يكشف الأرقام حسب العمر