متابعات- نبض السودان

كشف تقرير حديث نشرته صحيفة 'تايم أوف إنديا' عن ستة مشروبات طبيعية متوافرة في معظم المطابخ، تساعد بشكل فعال على تنظيف الأمعاء وطرد السموم ودعم صحة الجهاز الهضمي عند تناولها في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة، ما يمنح الجسم شعورًا بالخفة والنشاط.

ماء دافئ مع ليمون.. البداية المثالية لصباحك

يُعد تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون على الريق من العادات الصحية البسيطة والفعالة. إذ يعمل هذا المشروب على ترطيب الجسم وتنشيط الجهاز الهضمي، كما يُحفز العصارات الهضمية. ويُساهم فيتامين C الموجود في الليمون في تنظيف القولون وتعزيز وظائف الكبد، مما يؤدي إلى تحسين صحة الأمعاء بشكل عام.

البابايا.. فاكهة الصباح التي تدعم الهضم

تتميز البابايا بكونها لطيفة على المعدة عند تناولها في الصباح، وتحتوي على إنزيم طبيعي يُسمى الباباين، يساعد على تحليل البروتينات وتسهيل عملية الهضم. كما تعمل البابايا كملين طبيعي خفيف يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بلطف، وتحتوي على مضادات أكسدة مثل بيتا كاروتين والليكوبين التي تساهم في مكافحة علامات التقدم في السن ودعم صحة الجلد.

عصير الصبار.. تهدئة الأمعاء ومكافحة الالتهابات

يُوصى بتناول بضع رشفات من عصير الصبار الطازج على معدة فارغة لما له من قدرة على تهدئة بطانة الأمعاء، والتقليل من الالتهابات، والمساعدة في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم، ما يساهم في تحسين كفاءة عملية الهضم ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

الزبيب المنقوع.. لطيف وفعّال لتحريك الأمعاء

يكتسب الزبيب عند نقعه طوال الليل قوامًا طريًا غنيًا بالعصارة، ويساهم تناوله صباحًا في تحفيز حركة الأمعاء بسلاسة. يتميز الزبيب باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، ما يدعم الهضم المنتظم ويساعد على التخلص من الفضلات بطريقة صحية ولطيفة على المعدة.

بذور الكتان المنقوعة.. ممسحة طبيعية للأمعاء

تتحول بذور الكتان عند نقعها إلى هلام ناعم يعمل كالممسحة التي تنظف الأمعاء برفق. فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3، وتساعد على إزالة السموم ودعم انتظام عملية الهضم، بالإضافة إلى تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يُحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ.

ماء الكمون.. مشروب تقليدي لفوائد متعددة

يُعتبر ماء الكمون، الناتج عن نقع بذور الكمون طوال الليل وغليها، مشروبًا تقليديًا قويًا لدعم صحة الأمعاء. يُساهم هذا المشروب في زيادة إنتاج العصارة الصفراوية التي تُحسن عملية الهضم، كما يُقلل من الغازات والانتفاخ، ويُساعد في طرد السموم، ما يمنح المعدة شعورًا بالخفة والنظافة.