في عصرنا اليوم الذي يتسم بالسرعة والضغوطات العملية الهائلة، تبرز الحاجة الماسة إلى مشورة قيمة تساعد في تجاوز الصعاب وتحقيق الذات، خاصة بالنسبة للنساء، اللواتي يواجهن طيفًا واسعًا من التحديات الفريدة في مختلف جوانب الحياة؛ من العمل والأسرة إلى الصحة النفسية والتوازن الشخصي. وفي السياق ذاته، سبق أن أخبرناكِ عن كيف تصنعين توازنًا بين العمل والحياة بدون الشعور بالذنب؟

من الجدير ذكره إن مشاركة الخبرات والنصائح بين النساء لهو جسر قوي للدعم والإلهام، يعزز من مكانتهن ويشحذ عزيمتهن لمواجهة الحياة بكل جرأة وثقة.

ما هو مفهوم اتباع نمط حياة صحي ؟

يعتمد مفهوم اتباع نمط حياة صحي على اتباع مجموعة من السلوكيات وممارسة العادات الإيجابية. التي تساعد الأشخاص على الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية وتحسين جودتها في جميع الأصعدة ومجالات الحياة.

يهدف اتباع نمط حياة صحي إلى التمتع بحياة إيجابية وسليمة ومتوازنة تساعدك على التخلص بقدر كبير من التوتر واليأس وتقلل من الإجهاد البدني والعقلي. كما تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن أجل اتباع نمط حياة صحي متوازن في جميع نواحي الحياة. يجب البدء في ممارسة بعض العادات الايجابية في أكثر من مجال من مجال الحياة.  ومن هنا، تعرفي على لايف ستايل الـ”مينيماليزم”: كيف تعيشين أكثر بأقل بساطة؟

ما هي معايير اتباع نمط حياة صحي؟

يعتبر اتباع نمط حياة صحي هو أحد أسرار النجاح في الحياة، حيث أنه يحفز العقل والجسد على فعل كل ما هو جيد وإيجابي لتحسين جودة الحياة والمساعدة على الإنجاز وتحقيق الأهداف المختلفة من خلال عدة اتجاهات هامة. ومن أهم تلك العادات الايجابية والمعايير التي تساهم في اتباع نمط حياة صحي:

1)الجانب المادي: يعد الجانب المادي في اتباع نمط حياة صحي يعني الحفاظ على صحة جيدة وتعزيز آليا الجسم. من خلال اتباع بعض العادات الجيدة:

1- تناول الغذاء الصحي المتوازن

2-ممارسة النشاط البدني

3-الإقلاع عن التدخين

4-الحصول على قسط كافي من النوم

2)الجانب العاطفي: ويحثنا هذا الجانب على تجنب مسببات الضغط النفسي والتوتر والتحكم في مشاعرنا وعواطفنا السلبية. والتكيف مع المشاكل الحياتية اليومية وعدم اعطائها أكبر من حجمها أو وقتها.

3)الجانب الفكري: مع التطور التكنولوجي ونمط الحياة السريع نستقبل كم معلومات هائل بشكل يومي، منه المفيد والقيم ومنه ما يزيدنا جهل وبُعد عن الإنجازات الحقيقية. لذلك من أهم عناصر اتباع نمط حياة صحي هو أن نحاول تبني الأفكار الايجابية وتعلم المعلومات الصحيحة المفيدة التي تساعدنا في الوصول إلى أهدافنا في الحياة وزيادة وعينا بأنفسنا وبالواقع.

4)الجانب الروحي: اتباع السلوكيات الإيجابية بشكل يومي وتبني المبادئ الجيدة والسليمة في الحياة يزيد من شعور الطمأنينة والسلام الداخلي. والرضا بكل الأحداث المحيطة ومحاولة التكيف معها بشكل متوازن وواعي وصحي.

بالطبع تختلف معايير اتباع نمط حياة صحي من شخص لآخر على حسب أهم أولوياته واحتياجاته وما يريد الحصول عليه. كما تعتبر من أهم معايير اتباع نمط حياة صحي هو اتباع نظام غذائي صحي حيث أنه لايهدف فقط لخسارة الوزن بل يؤثر بالإيجاب على صحة الجسم وصحة العقل أيضًا والصحة النفسية. ومن هنا، تعرفي على لايف ستايل الـ”مينيماليزم”: كيف تعيشين أكثر بأقل بساطة؟

فيما يلي بعض الطرق لاستثمار شبابك فيما هو أبقى: