رغم تزايد الوعي بقضايا الصحة النفسية في السنوات الأخيرة، فلا تزال هناك جوانب مظلمة وغير مفهومة تمامًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بـاكتئاب الرجال. فبينما يُنظر إلى الحزن والعزلة والدموع كعلامات واضحة عند النساء، قد يبدو الاكتئاب عند الرجال مختلفًا تمامًا، وأكثر خفاءً.

فالضغوط الاجتماعية والصور النمطية التي تفرض على الرجل أن يكون 'قويًّا' و'صلبًا' و'لا يعبر عن مشاعره'، تجعل الكثير من الرجال يتجاهلون أو يخفون مشاعرهم، بل وقد يجهلون أنهم يعانون اكتئابًا حقيقيًّا.

النتيجة: أعراض غير نمطية، قد لا تبدو واضحة، مثل الانفعال الزائد، الإدمان، أو حتى العزلة التدريجية تحت غطاء العمل أو المسؤوليات. فكيف يمكن التعرّف إلى علامات الاكتئاب الخفية عند الرجال؟ ولماذا يصعب اكتشافها في الوقت المناسب؟

أبرز العلامات الخفية لاكتئاب الرجال

فَهْم اختلاف أعراض الاكتئاب عند الرجال ضروري لتقديم الدعم والعلاج النفسي المناسب. وتوضح الدكتورة النفسية غاياتري أرفند، مديرة مركز 'أبهاسا' للصحة النفسية، في تقريرها لدورية onlymyhealth، أن الرجال كثيرًا ما يظهرون علامات غير تقليدية أو علامات خفية للاكتئاب؛ ما يستدعي زيادة الوعي بـ أعراض الاكتئاب عند الرجال وكيفية التعرف عليها مبكرًا.

الغضب أو العدوانية

غالبًا ما يتجلى الاكتئاب عند الرجال من خلال مشاعر الغضب غير المبرر أو السلوكيات العدوانية. قد يصبح الرجل المكتئب أكثر حدة في النقاشات، يميل إلى إثارة الشجارات، أو يظهر ردود فعل سريعة وعنيفة. هذا الغضب يُعد غالبًا تعبيرًا عن ألم نفسي داخلي عميق يعجز عن التعبير عنه بشكل مباشر.

السلوكيات الخطرة

يلجأ بعض الرجال الذين يعانون من الاكتئاب عند الرجال إلى ممارسة سلوكيات خطرة كمحاولة للهروب من مشاعرهم السلبية. تشمل هذه السلوكيات القيادة المتهورة، والانخراط في أنشطة تشكل خطرًا على حياتهم وصحتهم.

توضح الدكتورة غاياتري أرفند أن الدراسات أظهرت أن الرجال المصابين بالاكتئاب يكونون أكثر عرضة للانخراط في هذه السلوكيات الخطيرة بمعدل الضعف مقارنة بغيرهم.

الأعراض الجسدية

لا يقتصر تأثير الاكتئاب عند الرجال على الحالة النفسية فقط، بل يمتد ليشمل أعراضًا جسدية قد تكون مزعجة وغير واضحة السبب. يعاني العديد من الرجال المكتئبين من صداع متكرر، آلام في الظهر، واضطرابات هضمية، مثل: مشاكل المعدة دون وجود أسباب طبية واضحة. غالبًا ما ترتبط هذه الأعراض الجسدية بالضغوط النفسية العميقة التي تصاحب أنواعًا مختلفة من الاكتئاب.

الانسحاب الاجتماعي

يُعدّ الانسحاب الاجتماعي عند الرجال من أبرز علامات الاكتئاب التي غالبًا ما تمر من دون ملاحظة. عندما يعاني الرجال من الاكتئاب النفسي، يميلون إلى الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة، ويتجنبون المشاركة في التجمعات أو النقاشات، مما يؤدي إلى تفاقم شعورهم بالوحدة والعزلة الاجتماعية.

فقدان الاهتمام وصعوبة التركيز

يُعتبر فقدان الاهتمام أو انعدام الحافز من العلامات الأساسية لـ الاكتئاب عند الرجال، حيث يفقد الرجل الشغف بالأشياء التي كان يستمتع بها سابقًا، ويشعر بأن الحياة بلا معنى وأن الأمور أصبحت فارغة من القيمة.

بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الاكتئاب سلبًا في القدرات الذهنية؛ ما يؤدي إلى صعوبة في التركيز وأداء المهام اليومية، سواء في العمل أو في الحياة المنزلية؛ ما يفاقم الشعور بالإحباط والعجز.

الخدر العاطفي

يعاني بعض الرجال من الخدر العاطفي، حيث يشعرون بانفصال تام عن مشاعرهم ويصبحون غير مبالين وغير قادرين على الشعور أو الاهتمام بأي شيء حولهم. يعتبر الخدر العاطفي عند الرجال من الآليات النفسية الدفاعية التي يستخدمها العقل لحماية الذات من الألم النفسي العميق والضغوط النفسية.

ليس الجميع يظهر علامات اكتئاب الرجال ذاتها

تؤكد الدكتورة أن أعراض اكتئاب الرجال قد تختلف من شخص لآخر، فليس بالضرورة أن تظهر جميع العلامات على كل رجل، حيث قد يُظهر البعض عرضًا أو اثنين فقط.

وتنصح الطبيبة النفسية بأهمية عدم تجاهل أي علامة، حتى ولو بدت بسيطة، لأن التدخل المبكر في اكتئاب الرجال يُحدث فرقًا كبيرًا في نتائج العلاج.

يظهر اكتئاب الرجال بأعراض خفية في كثير من الأحيان، وفهم هذه العلامات يساعد على تقديم الدعم النفسي المبكر والفعال، سواء للشخص المصاب أو لأفراد أسرته وأصدقائه؛ ما يعزز فرص التعافي وتحسين جودة الحياة.