كشفت دراسة طبية حديثة في الهند أن استخدام الهاتف المحمول أثناء تناول الطعام قد يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، وهي الحالة التي يصبح فيها الجسم أقل قدرة على استخدام هرمون الإنسولين بشكل فعّال لتنظيم مستويات السكر في الدم.

كيف يؤثر الهاتف على سلوك الأكل؟

بحسب الدكتورة منجوشا أغاروال، أخصائية الطب الباطني في مستشفى Gleneagles بمدينة مومباي، فإن استخدام الهاتف أثناء الأكل يشتت انتباه الشخص ويقلل من وعيه بكمية الطعام التي يتناولها.

هذا التشتت يجعل الشخص أكثر عرضة لتناول كميات أكبر من الطعام دون الانتباه، خاصة من الأطعمة عالية السعرات مثل الأطعمة المصنعة والحلويات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.

وأضافت أن هذا النمط السلوكي قد يضعف الإشارات الطبيعية للشبع، ويؤدي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية، وهو ما يُعد من العوامل المعروفة التي ترفع من احتمال الإصابة بمقاومة الإنسولين مع مرور الوقت.

الأدلة العلمية تدعم الفرضية

دراسات علمية سابقة تدعم هذه الملاحظات؛ حيث وجدت مراجعة نُشرت في World Journal of Clinical Cases أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم أثناء الانشغال بهواتفهم أو الشاشات بشكل عام يستهلكون سعرات حرارية أعلى ودهونًا أكثر مقارنة بمن يتناولون الطعام بانتباه. كما أظهرت بعض التجارب أن التشتت أثناء تناول الطعام قد يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام بنسبة تصل إلى 15% في نفس الوجبة.

هل العلاقة مباشرة؟

رغم هذه النتائج، يؤكد الخبراء أن استخدام الهاتف أثناء الأكل لا يسبب مقاومة الإنسولين بشكل مباشر، لكنه يسهم في سلسلة من العوامل التي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن واضطراب مستويات السكر، وهما من أبرز أسباب مقاومة الإنسولين.

نصائح للوقاية

ينصح الأطباء باتباع مبدأ 'الأكل الواعي'، أي التركيز الكامل على الطعام أثناء تناوله، وتجنب أي مصادر للتشتت مثل الهواتف أو الشاشات، مما يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلكة وتحسين الهضم والشعور بالشبع في الوقت المناسب.

استخدام الهاتف أثناء الأكل يشتت الانتباه ويزيد كمية الطعام المستهلك.

الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو عامل خطر رئيسي لمقاومة الإنسولين.

لا توجد علاقة مباشرة مثبتة حتى الآن، لكن سلوكيات الأكل غير الواعية ترتبط بالمشكلة بشكل غير مباشر.

ينصح بتجنب الهواتف أثناء الأكل لتعزيز الصحة العامة.