الصيام في شهر رمضان له فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك تعزيز صحة جهاز المناعة، ومع ذلك، فإن الاستمرار في الصيام لفترات طويلة يمكن أن يضع ضغوطاً على الجسم إذا لم يتم اتباع النظام الغذائي الصحيح.

خلال النصف الثاني من شهر رمضان، يبدأ الجسم في التكيّف مع الصيام، وهو وقت مناسب لتعزيز جهاز المناعة من خلال التغذية السليمة والاهتمام بالعادات الصحية، في هذه المقالة، تقدّم اختصاصية التغذية جنى حرب نصائح فعّالة لتعزيز جهاز المناعة خلال النصف الثاني من شهر الصيام، تابعيها معنا.

التغذية المتوازنة على قدر من الأهمية

في النصف الثاني من رمضان، يصبح من الضروري التركيز على التغذية المتوازنة لضمان تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحته، الجسم يحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ليعمل جهاز المناعة بشكل فعّال، وأبرز الأطعمة التي تعزّز المناعة الآتي:

من المهم التعرّف إلى كيف أرفع فيتامين د؟ إليكِ الإجابة بالتفاصيل الدقيقة.

نصائح غذائية للنصف الثاني من شهر الصيام

نصائح لتقوية جهاز المناعة في رمضان

وتختم اختصاصية التغذية جنى حرب حديثها مشيرة إلى أنه في النصف الثاني من شهر رمضان، يبدأ الجسم في التكيّف مع الصيام بشكل أفضل، ويمكن أن يكون وقتاً مثالياً لتعزيز جهاز المناعة، من خلال اتباع التغذية الصحية، الحفاظ على الترطيب الجيد، الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتخفيف من التوتر، يمكن تعزيز صحة جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض، كما يجب أن نتذكر أن رمضان هو أفضل الأوقات لإيجاد التوازن بين الجسم والعقل، والاهتمام بالصحة العامة هو جزء من العبادة والتقرب إلى الله.

ما رأيكِ بمتابعة فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف مثالية للتخلص من دهون البطن وفق طبيبة.

*ملاحظة من 'سيّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.