أيهما أفضل..النوم على وسادة أم من دونها؟

وطن- كل شخص لديه أوضاع نوم وتفضيلات مختلفة للوسائد.

ولكن هناك حجة مفادها أن النوم بدون وسادة يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد والشعر والنوم مع ادعاءات أخرى بأن النوم بدون وسادة يمكن أن يخفف حتى من آلام الرقبة. 

هل من الأفضل أن تنام بدون وسادة؟

واعتمادًا على طريقة نومك، قال الخبراء إنه قد تشعر بتحسن بعد النوم على سطح مستو.

طالما أن رأسك وعنقك وعمودك الفقري في وضع محايد، فإن كمية وارتفاع الوسائد التي تنام عليها لا يهم.

مضيفََا:'يعد اختيار وسادة تناسب وضع نومك وتحافظ على رقبتك في الارتفاع المناسب أمرًا أساسيًا.'

يمكن للذين ينامون على الظهر أن يناموا مع وسائد أرق ما لم يكن لديهم منحنى ظهر علوي أكبر أو وضعية منحنية. ولهذا السبب، قد يكون من الأفضل لمن ينامون على الظهر أن يناموا بدون وسادة.

أما الأشخاص الذين ينامون على بطونهم قد لا يحتاجون إلى وسادة على الإطلاق.

على الرغم من أن البحث حول هذه الفوائد محدود حتى الآن، إلا أن هناك تقارير تشير إلى أن النوم بهذه الطريقة له فوائده. هناك تأثيرات واضحة على وضعية الجسم، لكن هناك بعض الفوائد الأقل وضوحًا بالنسبة للبشرة والشعر والنوم.

يمكن أن يؤدي وجود وسادة إلى التواء الرقبة كثيرًا لمن ينامون على بطونهم. وسيساعد النوم بدونها على الشعور براحة أكبر.

من المعروف أن النوم على وسادة – خاصةً بدون غطاء وسادة حريري – يسبب تهيجًا للجلد. نظرًا لضغط وجهك مباشرة عليه، تتراكم البكتيريا ويؤدي احتكاك النسيج إلى ظهور حب الشباب والتجاعيد.

سلبيات النوم بدون وسادة

علاوة على ذلك، يمكن أن يتسبب النوم بدون وسادة في انحناء رقبتك للأمام أو للخلف أو حتى للجانب ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على مفاصل رقبتك والعضلات المحيطة برقبتك وأعلى ظهرك.

وإذا كنت تعاني بالفعل من آلام الرقبة، فمن المهم استشارة أخصائي.