برودة القدمين

سبب برودة القدمين في الصيف

2- التوتر والضغط النفسي

قد يتسبب الضغط والتوتر بالإصابة ببرودة القدمين، وذلك نتيجة لرد الفعل الطبيعي من الجسم تجاه التوتر، إذ يبدأ الجسم بإنتاج كميات متزايدة من الأدرينالين وضخها في مجرى الدم.

يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف بهدف تخزين الطاقة والحرارة وتحضير الجسم لأي ضرر قد يلحق به في الظرف الراهن المثير للتوتر.

3- مشاكل في الدورة الدموية

تعد المشاكل في الدورة الدموية أكثر مسببات برودة القدمين شيوعًا، حيث أن المصاب سيشكو وبشكل متكرر من برودة في القدمين واليدين بسبب عدم وصول الدم بالشكل المناسب إليها.

وهناك العديد من الأسباب وراء مشاكل الدورة الدموية، منها:

نمط الحياة الخالي من الحركة والنشاط.

التدخين.

ارتفاع الكوليسترول.

بعض مشاكل القلب.

4- فقر الدم

يحتوي دم الشخص المصاب بفقر الدم على كمية قليلة من خلايا الدم الحمراء، وهناك عدة أسباب للإصابة بفقر الدم، مثل:

نقص الحديد.

نقص في عناصر غذائية هامة مثل فيتامين ب12 والكبريت.

أمراض الكلى المزمنة.

وقد تتسبب الحالات المتوسطة أو المزمنة من فقر الدم في الإصابة ببرودة القدمين.

اقرا ايضا لماذا نشعر ببرودة اليدين والقدمين

برودة القدمين وكثرة التبول

يكون مرضى السكري عادًة عرضة لمشاكل عامة تتعلق بالدورة الدموية، بما في ذلك برودة القدمين واليدين.

إذ قد تتسبب المستويات المرتفعة من السكر في الدم في تضيق الأوعية الدموية والتقليل من الدم المتدفق إلى الأطراف.

كما أن عدم التعامل مع مرض السكري بشكل ملائم قد يتسبب في نوع من تلف الأعصاب، وهذا قد ينشأ عنه شعور بالخدر في القدمين واليدين.

قد تتسبب العديد من المشاكل في الجهاز العصبي بالإصابة ببرودة القدمين، بما في ذلك:

تضرر العصب نتيجة إصابة أو جرح مثل الإصابة بقضمة الجليد.

مشاكل مزمنة في الكلى.

نوع من العدوى أو الإلتهاب.

الوراثة والجينات.

وإذا كان السبب عصبيًا، سوف يشعر المريض بأعراض أخرى مرافقة لبرودة القدمين مثل الخدر والنمنمة.

علاج برودة القدمين بالاعشاب

ارتداء جوارب دافئة

إذ يعتبر ارتداء ملابس وجوارب دافئة أمرًا هامًا للحفاظ على دفئ قدميك خاصة داخل المنزل.

حمام الماء الدافئ للقدمين

تعتبر هذه الطريقة من أسرع الوسائل لإعادة الدفئ إلى القدمين، وخاصة عند نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة قبل الخلود للنوم.

استعمال كمادات ساخنة أو قربة ماء ساخنة

فقد يساعد وضع هذه الكمادات عند منطقة أسفل القدمين خلال النوم على الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدمين دافئة.

وعليك أن لا تنسى أن وجود سبب مرضي للحالة يستدعي الحصول على التشخيص والعلاج اللازمين، وإلا فلن تجدي أي وسيلة منزلية نفعًا مع حالتك.

اقرا ايضا امراض الاظافر 

برودة القدمين أثناء الدورة الشهرية

نقص في عناصر غذائية هامة مثل فيتامين ب12 والكبريSت.

6- مشاكل في الأعصاب

اقرا ايضا ادوية لعلاج برودة الاطراف

برودة القدمين والتنميل

يعاني البعض من مشكلة برودة القدمين، وغالبا ما تكون هذه الظاهرة غير خطيرة، لكن أحيانا قد تكون مؤشرا على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، منها تلف الأعصاب نتيجة الإصابة بمرض السكري. وإلى جانب برودة القدمين، ينتاب البعض شعور مزعج أثناء المشي ما ينذر بوجود وجود اضطرابات عصبية تؤثر على تنظيم عملية تبريد وتدفئة القدمين.

تتحكم الأعصاب في تدفق الدم، وينتج عن انخفاض كمية الدم التي تصل إلى القدمين زيادة في برودة القدمين، فضلا عن انخفاض كمية الأوكسجين والغذاء التي تصل إليهما. وعبر قياس ضغط الدم في إصبع القدم الكبير، يمكن لأخصائي الأوعية الدموية معرفة كمية الدم التي تصل إلى القدمين، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري. بسبب فإذا كان المريض لديه مشكلة في الشرايين الصغيرة، عندها يكون من الضروري ضبط مستوى السكر في الدم بشكل مثالي، ولدى وجود انسداد في الأوعية الكبرى عندها لابد من إجراء قسطرة لتسهيل تدفق الدم إلى القدمين من جديد.

العرج المتقطع من أسباب برودة القدمين

ووفقا لموقع 'غيزوندهايت هويته' المتخصص في قضايا الصحة فإن برودة القدمين قد يكون سببها الإصابة بمرض 'العرج المتقطع' والمسمى في ألمانيا بمرض 'واجهات المحلات' ، إذ يشعر المصاب بهذا المرض بتشنج مؤلم في عضلة الساق، يعيقه عن الحركة لدى بذل أي مجهود حتى لو كان السير لمسافة قصيرة.

اقرا ايضا فوائد زيت السمسم للوجه واليدين

سبب برودة القدمين واليدين

من الضروري إجراء الفحوصات اللازمة التي تشخص الأسباب التي سببت برودة الأطراف، ومن ثم البحث عن العلاجات الممكنة.

من العلاجات المنزلية لبرودة الأطراف ما يأتي:

محاولة الحركة بشكل منتظم يساعد في علاج الأقدام الباردة، وتدفئة الجسم، وتعزيز تدفق الدم من وإلى الأطراف.

لبس الجوارب الدافئة السميكة والمعزولة بشكل جيد، فهي مهمة للأشخاص ذوي الأطراف الباردة إذ تمنح الدفئ بشكل جيد.

ارتداء النعال المعزولة بشكل جيد وخاصًة إذا كان البيت لا يحتوي على أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.

نقع القدمين في حوض ماء دافئ، هي واحدة من أسرع الطرق لتخفيف شعور الأطراف الباردة، فقد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل النوم لتخفيف التوتر أيضًا.

ملء حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الدافئ، ونقع الأطراف لمدة 10-15 دقيقة كافيًا للحفاظ على تدفق الدم النقي إلى القدمين على مدار اليوم.

يجب على الأشخاص المصابين باضطرابات الأعصاب أو السكري تجنب استخدام الماء الساخن للتدفئة؛ لأنهم غير قادرين على معرفة إذا كان الماء حارًا أم لا، مما قد يتسبب بحدوث حروق عرضية.

وضع وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن عند السرير يساعد في إبقاء المنطقة المحيطة بالأطراف دافئة عند النوم وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب الأطراف الباردة.

اقرا ايضا اسعافات اولية عند التواء كاحل القدم