في يوم المرأة العالمي: صحتكِ تبدأ من غذائكِ فماذا تأكلين؟

في اليوم العالمي للمرأة، الذي يُحتفى به كل عام في الثامن من شهر مارس، نحتفل بإنجازات النساء في مختلف المجالات الاجتماعية والاقتصادية والثقافية. ويهدف إلى تقدير واحترام المرأة ودورها الرائد في المجتمع. والمرأة العصرية هي قائدة في العمل، ولاعبة جماعية، وشخصية رئيسية في تشكيل اتجاهات المجتمع المعاصر ومع ذلك، في معظم الأسر المعيشية، تكون المرأة هي الراعي الأساسي لأسرتها بغض النظر عن المهنة التي تختارها.

لذلك فإن المرأة السليمة يمكن أن تؤدي إلى تكوين أسرة صحية، كما يمكن أن تؤثر التغذية السليمة ورفاهية المرأة بشكل إيجابي على صحة الأسرة، مع زيادة الاهتمام بالاحتياجات الغذائية للمراهقات، إلى جانب انتشار زيادة الوزن والسمنة واضطرابات نمط الحياة التي تؤثر على النساء، كما تؤكد اختصاصية التغذية رولا كمال في حديثها لـ'سيّدتي'، وتتابع متحدثة عن أهمية التغذية السليمة في الموضوع الآتي:

8 نصائح لصحة الإناث في العشرينيات

في فترة العشرينيات، يمكن أن تكون الصحة والغذاء موضوعاً مهماً للكثير من الأشخاص. فإليك بعض النصائح لهذه المرحلة:

في حال كنتِ مهتمة بخسارة وزنكِ خلال شهر رمضان، اكتشفي ما هو أفضل رجيم مع اختصاصية تغذية.

نصائح للمرأة في الثلاثينيات والأربعينيات فما فوق

في العقدين الثالث والرابع، يصبح الاهتمام بالصحة والتغذية أمراً مهماً للحفاظ على اللياقة والصحة العامة. إليكِ بعض النصائح حول ما يجب تناوله في هذه المراحل:

في الثلاثينيات:

في الأربعينيات:

في الخمسينيات فما فوق:

7 نصائح لحياة أكثر صحة

ما رأيكِ بالاطلاع إلى أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان. لا تتردّدي بالقيام بها.

*ملاحظة من 'سيدتي نت': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.