طريقة حساب الوزن المثالي لإطلالة متناسقة

سنكشف لك اليوم عن طريقة حساب الوزن المثالي لتحصلي على جسم متناسق وإطلالة مفعمة بالسحر والجاذبية وتلفتي أنظار من حولك، علمًا أنه يمكنك التعرف على القياسات المثالية للجسم.

يختلف مفهوم الوزن المثالي من شخص إلى آخر وفق المعايير المحدد التي يضعها، إلا أن هناك طريقة محددة تساعدك عل تحديد وزنك المثالي وهو ما سنكشفه لك في ما يلي.

طريقة سهلة وبسيطة

هناك العديد من المعادلات التي تساعدك على حساب الوزن المثالي، إلا أننا اخترنا أن نكشف لك عن هذه الطريقة التي تساعدك على تحديد الوزن المثالي وفق مواصفاتك الشخصية، وهي التالية:

مؤشر كتلة الجسم

لتتمكني من معرفة مؤشر كتلة الجسم المناسب لك، من خلال تقسيم الوزن بالكيلوغرامات على مربع الطول بالمتر، وهو يساعدك على تحديد كمية الدهون في الجسم، وتكون النتيجة وفق ما يلي:

نصائح للحصول على وزن مثالي

لتتمكني من الحصول على وزن مثالي بسرعة وسهولة ستحتاجين إلى اتباع هذه المجموعة من النصائح:

إذًا، مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من الحصول على الوزن المثالي، واطلعي أيضًا على الطريقة الصحيحة للوقوف على الميزان.