لنوم هادئ وعميق.. إليك هذا المشروب

واحدة من أكبر الأمور التي تزعج أي شخص أثناء النوم، هي الاضطرار إلى استخدام الحمام في منتصف الليل. إذا كنتِ تعانين من من هذه المشكلة، فثمة مشروب طبيعي يحد منها.

عندما نفكر في مشروبات ما قبل النوم ، عادة ما يتبادر إلى الذهن كوب من الشاي أو الحليب الدافئ. لكن المياه المالحة ربما تكون شيء لم تفكري فيه من قبل، لكنه الأفضل لنوم هادىء.

الماء المالح يحتوي على معادن تسمى الإلكتروليتات، وهي المسؤولة عن المساعدة في الحفاظ على توازن السوائل في جسمكِ. إذن، كيف تساعد إضافة ملح البحر إلى كوب الماء في الحفاظ على توازن سوائل الجسم؟

الملح غير المعالج يساعد الماء على الوصول إلى جميع خلايانا. يساعد شرب المياه المالحة جسمكِ على تجنب أي تراكم زائد للسوائل ويؤخر الرغبة المفاجئة في الذهاب إلى الحمام  في ساعات الليل.

ما هي كمية ملح البحر التي يجب أن أضعها في مياه الشرب؟

 ملح البحر والماء هما المكونان الوحيدان اللذان ستحتاجهما لصنع مشروب ما قبل النوم. لكن احذري: عليكِ إضافة القليل من ملح البحر. يوصي بإضافة رشة صغيرة إلى كوب من الماء يبلغ حجمه ثمانية أونصات وشربه قبل 30 دقيقة من موعد النوم لمنع مثانتكِ من الامتلاء.