لايف ستايل
موقع كل يوم -موقع رائج
نشر بتاريخ: ١٧ أذار ٢٠٢٤
نعلم أن النوم من أهم الأشياء لصحة الإنسان بشكل عام وعادة ما ينصحنا الأطباء والخبراء بالنوم في وقت مبكر ولوقت كافي والبعد عن أي مسببات لمشاكل النوم للحفاظ على صحتنا العامة وصحتنا النفسية. لكن إلى جانب ما سبق، يمكن أن تحدث أشياء عجيبة لجسدك أثناء النوم، تعرف عليها في القائمة أدناه.
أشياء غريبة تمر بها أجسادنا أثناء النوم
تزورك أحلام متكررة
يمكن أن يكون لديك أحلام متكررة، حيث أن 60 إلى 70 في المئة من البالغين لديهم أحلام متكررة. وغالبًا ما تشير إلى وجود 'صراع مستمر لم يتم حله في حياة الفرد'، ومع ذلك، ليست كل الأحلام المتكررة سلبية.
تشعر وكأنك تسقط
تسمى هذه التشنجات اللاإرادية بالهزات النومية، ويعاني منها ما يصل إلى 70 بالمائة من الأشخاص من حين لآخر. لا أحد يعرف بالضبط سبب حدوثها، ولكن وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية، تشير إحدى النظريات إلى أنها تحدث نتيجة 'للانزياح الطبيعي للجهاز العصبي الذي يحدث أثناء النوم'. وتزعم نظرية أخرى أن الدماغ 'يسيئ تفسير استرخاء العضلات كعلامة على أنك تسقط بالفعل'. ويمكن أن يؤدي تناول الكافيين والتوتر والحرمان من النوم إلى زيادة وتيرة هذه الهزات النومية.
يمكنك المشي أثناء النوم
يحدث المشي أثناء النوم خلال أعمق مراحل نوم حركة العين غير السريعة. هذا هو الجزء من دورة النوم الذي يتركك مترنحًا إذا استيقظت في منتصفها. على الرغم من أنه لا يمكن لأحد إثبات الأسباب الدقيقة للمشي أثناء النوم، إلا أن بعض العلماء يجادلون بأن المشي أثناء النوم يحدث عندما يحاول دماغك الانتقال مباشرة من حركة العين غير السريعة العميقة إلى اليقظة، بدلاً من المرور بدورة النوم الطبيعية. وتشير مؤسسة النوم الوطنية إلى أن المشي أثناء النوم يمكن أن يكون ناجمًا عن التوتر والاكتئاب والكحول والحمى والحرمان من النوم.
يمكنك الحديث أثناء النوم
يمكن أن يحدث الحديث أثناء النوم، أثناء مرحلتي نوم حركة العين السريعة (REM) وحركة العين غير السريعة (NREM). على الرغم من أن فمك وأحبالك الصوتية عادة ما تكون غير نشطة، إلا أن 'الاختراق الحركي' يجعلها نشطة مؤقتًا، وهو الوقت الذي يمكنك فيه نطق الكلمات بصوت عالٍ. يمكن أن يحدث التحدث أثناء النوم أيضًا أثناء الانتقال من مرحلة نوم إلى أخرى. في حين أن الحديث المزمن أثناء النوم يعتبر اضطرابًا في النوم، إلا أن الحديث المتقطع أثناء النوم أمر شائع جدًا.
تتباطأ وظيفة الكلى لديك
تتباطأ العديد من الأنشطة الفسيولوجية، بما في ذلك وظائف الكلى، عند النوم. وفي المقابل، ينخفض إنتاج البول. لهذا السبب لا يتعين عليك عادةً الذهاب إلى الحمام في منتصف الليل. من ناحية أخرى، قد تكون الحاجة إلى التبول بانتظام في منتصف الليل أحد أعراض مرض السكري أو مشاكل صحية أخرى.
تنخفض حاسة الشم لديك أثناء النوم
ولهذا السبب تم اختراع أجهزة إنذار الحريق، حيث لا يمكنك شم رائحة الدخان بشكل جيد أثناء نومك. أظهرت العديد من الدراسات أنه على الرغم من أن الضوضاء يمكن أن توقظك، إلا أن الروائح لا تفعل ذلك.
عضلاتك تصبح مشلولة مؤقتاً
وهذا الشلل المؤقت أمر جيد. وفقًا لقسم طب النوم بجامعة هارفارد، 'من المثير للاهتمام أنه أثناء نوم حركة العين السريعة تكون عضلات الذراعين والساقين مشلولة مؤقتًا. ويُعتقد أن هذا حاجز عصبي يمنعنا من 'تمثيل' أحلامنا.
ينخفض معدل ضربات قلبك
يقول قسم طب النوم بجامعة هارفارد 'إن إحدى وظائف النوم الممكنة هي إعطاء القلب فرصة للراحة من المتطلبات المستمرة لحياة اليقظة'. عندما تستريح، لا يحتاج جسمك إلى العمل بجهد كبير، لذلك يتباطأ نظام القلب والأوعية الدموية لديك، خاصة أثناء نوم حركة العين غير السريعة.
تنخفض درجة حرارتك
عندما تكون مستيقظًا، تتحكم عملية تسمى التنظيم الحراري في درجات حرارة جسمك عن طريق الارتعاش والتعرق والتغيرات في تدفق الدم للتأكد من أن درجة حرارة جسمك لا تتقلب كثيرًا. ومع ذلك، أثناء النوم، تنخفض درجة حرارة جسمك بمقدار 1 إلى 2 درجة فهرنهايت. يُعتقد أن النوم يساعد جسمك على الحفاظ على الطاقة.
تنتج بشرتك المزيد من الكولاجين
أثناء النوم، هناك زيادة في بعض عمليات الجسم المرتبطة بإصلاح الخلايا ونموها، بما في ذلك الكولاجين الموجود في الجلد. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى زيادة إفراز هرمون النمو، والذي يحفز أيضًا إنتاج الكولاجين. فلا عجب أنهم يسمونه نوم الجمال!
تصبح أطول قليلاً
يزداد طولك لأن الأقراص الموجودة في عمودك الفقري تستعيد ترطيبها دون أن يضغط عليها وزن جسمك، وهو ما يحدث عندما تقف.
تنسى المعلومات عديمة الفائدة
يعمل دماغك على تنظيف نفسه أثناء نومك، مما يعني مغادرة أي تفاصيل غير مفيدة، مما يفسح المجال للمعلومات المستقبلية.
وجدت دراستان، نُشرتا في مجلة Science، أن الدماغ يتخلص من الذكريات القديمة أثناء النوم من خلال نقاط الاشتباك العصبي. وفقا للدراسات، أثناء النوم، يتم قطع نقاط الاشتباك العصبي، مما يوفر مساحة أكبر في دماغك.
قد تطحن أسنانك وتضغط على فكك أثناء النوم
يعتبر طحن الأسنان والضغط عليها أثناء النوم بمثابة صرير الأسنان. يرتبط الطحن بالتوتر، وقد لا تدرك حتى أنك تفعل ذلك أثناء نومك. يمكن أن تكون آلام الوجه غير المبررة أو آلام الأذن أو الألم بالقرب من الفك علامات على أنك تطحن أسنانك دون علمك. يمكن أن يؤدي صرير الأسنان إلى مشاكل في أسنانك وفكك ومفاصلك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه العادة أن تزيد من حساسية الأسنان، وفي بعض الحالات، قد تؤدي إلى كسر الأسنان.
من الممكن أن تكون مصابًا بمتلازمة الرأس المنفجر
لن ينفجر دماغك حرفيًا إذا كنت تعاني من هذه المتلازمة. وفقا لجمعية النوم الأمريكية، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يسمعون أصواتا عالية عند النوم أو الاستيقاظ. يمكن أن يكون ذلك انفجارًا أو اصطدامًا أو حتى طلقة نارية، على الرغم من عدم وجود سبب مؤكد لهذه المتلازمة، إلا أن العلماء يتوقعون أن يكون السبب التوتر والقلق أو الخلل العصبي.
'مقال: 17 شيئًا غريبًا يمكن أن يحدث لجسمك أثناء النوم' ، المنشور على موقع thehealthy.com
