ما هي أفضل طريقة لتنظيف اليدين؟.. نصائح مهمة للوقاية

يجدد اليوم العالمي لنظافة اليدين، والذي يتم الاحتفال في 5 مايو كل عام، في أذهان العاملين في القطاع الصحي وعامة الناس حقيقة بسيطة ولكنها قوية: كل فرد منا يمتلك القدرة على المساهمة الفعالة في منع انتشار العدوى والأمراض، وذلك من خلال ممارسة روتينية وسهلة التنفيذ، ألا وهي غسل اليدين.

على الرغم من أن عادة غسل اليدين تبدو اليوم سلوكا بديهيا للكثيرين في عالمنا المعاصر، إلا أن تاريخ هذه الممارسة لا يتجاوز القرنين من الزمان. وعلى مر السنوات، تطورت ممارسات نظافة اليدين لتصبح إجراء أساسيا ليس فقط في المستشفيات والمراكز الطبية، بل وفي جميع جوانب حياتنا اليومية.

وفي التقرير التالي، نستعرض معكم أهم النصائح المتعلقة بنظافة اليدين، أهميتها وكيف يمكن تنظيف اليدين بأفضل طريقة. يالإضافة إلى الأوقات التي يجب فيها غسل اليدين، وأهم العبارات التحفيزية التي تشجع الكبار والصغار على تنظيف أيديهم للمحافظة على صحتهم.

متى يجب غسل اليدين؟

لا يعد غسل اليدين مجرد عادة شخصية جيدة، بل أول خط دفاع نلجأ إليه ضد انتشار العديد من الأوبئة والأمراض. تخيل أن يديك تلامسان باستمرار أسطحا غريبة تحمل الملايين من البكتيريا والكائنات الدقيقة، بعضها ضار جدا. هذه الكائنات يمكن أن تنتقل بسهولة إلى جسمك عندما تلمس عينيك أو أنفك أو فمك وغيرها، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.

لذلك، وبشكل عام، يجب أن يحرص الشخص على غسل يديه بطريقة منتظمة طوال اليوم. ولكن من المهم غسل يديك على وجه الخصوص في بعض الأوقات التالية:

. قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام.

. قبل تناول الطعام.

. بعد استخدام المرحاض.

. بعد تغيير حفاضات الأطفال أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.

. بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها أو طعامها.

. بعد لمس القمامة.

. عندما تكون يداك متسختين بشكل واضح.

. بعد السعال أو العطس.

. عند رعاية شخص مريض.

. قبل وبعد علاج جرح أو قطع.

ما أهمية غسل اليدين؟

ساهم تطبيق ممارسات غسل اليدين بشكل كبير في الحد من انتشار الأمراض المعدية، وهذا هو الدافع الرئيسي وراء تأسيس اليوم العالمي لنظافة اليدين. وفي السطور التالية، نستعرض معكم فوائد غسل اليدين.

الحماية من الأمراض المعدية

يقلل غسل اليدين بشكل منتظم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، لعل أبرزها نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز الهضمي.

منع انتشار العدوى

عندما تغسل يديك بشكل صحيح، فإنك تزيل الكائنات الدقيقة التي يمكن أن تنقلها إلى الآخرين، خاصة الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

الحفاظ على الصحة العامة

على نطاق أوسع، يساهم غسل اليدين بشكل منتظم في الحد من تفشي الأوبئة والأمراض المعدية في المجتمعات.

منع انتقال المضادات الحيوية المقاومة للأدوية

بعض الأمراض التي يمكن أن تنتج عن بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية، يمكن في نفس الوقت أن تنتشر أكثر عن طريق الأيدي الملوثة. لذلك، يساعد غسل اليدين على منع انتشار هذه البكتيريا الصعبة العلاج.

حماية نفسك بعد استخدام المرافق الصحية وقبل إعداد الطعام

بعد استخدام المرافق الصحية، تمتلئ اليدين بالعديد من الجراثيم، حيث تعد هذه الفترة حرجةللغاية، لذلك، يجب غسل اليدين، وبالتحديد إذا كنت ستقوم بإعداد الطعام.

كيف نحافظ على نظافة اليدين؟

في عام 2009، أطلقت منظمة الصحة العالمية الاحتفال الأول باليوم العالمي لنظافة اليدين. وقد جاءت هذه المبادرة كجزء من حملة عالمية أوسع نطاقا تحت شعار 'أنقذوا الأرواح: نظفوا أيديكم'. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أفضل طريقة لتنظيف اليدين؟ أو ما هي الطريقة الصحيحة لغسل اليدين؟

بلل يديك بالماء النظيف

استخدم ماء جاريا سواء كان دافئا أو باردا. درجة حرارة الماء ليست بنفس أهمية طريقة الغسل نفسها.

ضع كمية كافية من الصابون

استخدم صابونا سائلا أو صلبا. وتأكد من تغطية جميع أسطح يديك بالصابون.

افرك يديك جيدا لمدة 20 ثانية على الأقل

هذه الخطوة ضرورية للغاية من أجل إزالة الجراثيم. افرك راحتي يديك معا، وبين أصابعك، وتحت أظافرك، وعلى ظهر يديك.

اشطف يديك جيدا بالماء الجاري النظيف

قم بشطف يديك جيدا حتى تتأكد من إزالة كل آثار الصابون.

جفف يديك بمنشفة نظيفة أو بمجفف هواء

يجب عليك استخدام منشفة نظيفة مخصصة لك، إذ أن استخدام منشفة قذرة يمكن أن يعيد تلوث يديك. لذلك، إذا كنت في مكان عام، فمن الأفضل استخدام منشفة ورقية والتخلص منها فورا بعد الانتهاء.

عبارات عن غسل اليدين

يمكن تحفيز العديد من الأشخاص، والأطفال على وجه الخصوص، وتوعيتهم بأهمية غسل اليدين لحماية صحتهم، من خلال مجموعة من العبارات والجمل التشجيعية التي يمكن أن نرددها أمامهم، أو نكتبها على لوحات إرشادية بجوار المراحيض، أو في أي مكان بالمدرسة والمؤسسات. ومن بين العبارات التي يمكن كتابتها:

. غسل اليدين ليس مجرد عادة، بل هو تعبير عن اهتمامك بصحتك وصحة من حولك.

. بين قطرة الماء ورغوة الصابون، تكمن قوة حمايتك وحماية مجتمعك.

. اجعل غسل يديك طقسا يوميا، فبهذه البساطة تصنع فرقا كبيرا.

. في كل مرة تغسل فيها يديك، أنت لا تنظفها فحسب، بل تجدد طاقتك وتحمي مستقبلك.

. دع الماء يجرف عن يديك كل ما يعيق سلامتك وسلامة أحبائك.

. غسل اليدين خطوة صغيرة نحو عالم أكثر صحة ونقاء.

. لا تستصغر قوة الماء والصابون، فهما حليفك الأمين في وجه الجراثيم.

. ببضع ثوان تحت الماء الجاري، يمكنك أن تكون بطلا في معركة الوقاية من الجراثيم.

. غسل اليدين هو استثمار بسيط في صحتك بعائد لا يقدر بثمن.

اجعل يديك دائما في أمان، وابدأ بغسلهما جيدا.

جدير بالذكر، أن الكثيرين يعتقدون أن معقمات اليدين تغني عن الصابون والماء. ولكن رغم سهولة استخدامها، إلا أنها لا تزيل الأوساخ أو جميع أنواع الجراثيم. لذلك، يبقى الصابون والماء هما الخيار الأمثل، خاصة عندما تكون الأيدي متسخة بشكل واضح.