الحمل في الشهر الخامس

الحمل في الشهر الخامس من أبرز المراحل الانتقالية التي تحدث فيها تغييرات عديدة في جسم المرأة الحامل لتبدأ تشعر بطفلها بشكل أفضل، ومن خلال المقال الآتي سنوضح لكٍ أبرز المعلومات المهمة في هذا الشهر على وجه التحديد:

الحمل في الشهر الخامس

يبدأ من الأسبوع 18 حتى الأسبوع 21 من الحمل، وهو من أجمل فترات الحمل، ففي هذا الشهر تتخلصين من الشعور بالغثيان والإرهاق اللذين عانيتِ منهما في الثلث الأول من الحمل.

في الوقت نفسه أنتِ لم تدخلي بعد إلى مرحلة الثقل والضغط الحركي والنفسي التي تصاحب عادةً شهور الحمل الأخيرة، وتتسارع في هذا الشهر التغيرات الكثيرة التي بدأت منذ الأسابيع الأولى للحمل، بحيث يصبح الحمل واضحًا للجميع.

الجنين في الشهر الخامس

من أهم صفات الجنين في الشهر الخامس:

يصبح طول الجنين 25.4 سنتيمتر، ووزنه ما بين ربع ونصف كيلوجرام.

يبدأ الجنين في تحريك ذراعيه ورجليه بنشاط، وتشعر الأم بحركات الطفل في هذا الشهر.

ينمو الشعر على كل جسمه، حيث يظهر شعر الحواجب والرأس والرموش.

يزداد وزن الأم بسرعة، نظرًا لزيادة حجم الجنين، ويرتفع الرحم ليصل إلى مستوى السرة.

أعراض الحمل في الشهر الخامس

الشهر الخامس من الحمل هو شهر النمو السريع في وزن الجنين، لذا يظهر على الحامل في الشهر الخامس بعض الأعراض، منها:

انتفاخ طفيف في الوجه والقدمين واليدين، نتيجة احتباس الماء.

ظهور بعض البقع والكلف على وجه الحامل.

زيادة الإفرازات المهبلية.

الشعور بألم أسفل البطن، نتيجة لتمدد الجنين وزيادة حجمه.

زيادة شهية الأم للأطعمة المختلفة.

عسر الهضم والانتفاخات والإمساك، نظرًا لتأثير الحمل على الجهاز الهضمي، فيُصبح بطيئًا تحت تأثير هرمونات الحمل، بالإضافة إلى تمدد الرحم.

ألم الظهر ويصيب نصف النساء الحوامل، وقد يبدأ ذلك في أي وقت من الحمل، ولكن غالبًا ما يكون ذلك ما بين الشهرين الخامس والسابع.

تغيرات في الثديين في ظل نشاط الدورة الدموية فيهما، بالإضافة إلى زيادة حجم الغدد المفرزة للحليب، ما يجعل حجم الثدي أكبر.

ارتفاع الرحم ليصل عند مستوى السرة.

تغذية الأم في الشهر الخامس

صحة الجنين تنتج عن مجموعة من العوامل المهمة على رأسها الغذاء الصحي السليم، لذا على الأم التركيز على التالي:

تناول الأغذية الغنية بفيتامين 'ج' اللازمة لتقوية مناعتها وبناء الأنسجة والمحافظة عليها، ومن أهم مصادره الحمضيات كالبرتقال والليمون والكيوي والجوافة والفلفل الرومي.

الإكثار من تناول الحديد من مصادره الطبيعية، أو التزود به في المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب لتجنب فقر الدم.

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، مثل المأكولات المقلية أو المطهية بالزبد والسمن، واستبدال بها الخضروات والفاكهة الطازجة أو طهي الطعام بالبخار، والبعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.

الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن لترين يوميًّا بجانب تناول السوائل الأخرى، خاصة العصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكر، والأنواع المختلفة من حساء الخضروات، لتجنب حالة الانتفاخ المزعجة، وتخفيف حالة احتباس المياه في الجسم خلال الشهر الخامس من الحمل.

نصائح الشهر الخامس من الحمل

بعد التطرق إلى أهم المعلومات المتعلقة بالحمل في الشهر الخامس إليك نصائح قد تساعدك خلال فترة حملك هذه:

اهتمي بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي يوميًّا لمدة 30 دقيقة على الأقل.

البسي ملابس فضفاضة وواسعة وابتعدي عن الضيقة، خصوصًا من منطقة البطن.

امتنعي عن ارتداء الكعب العالي، واستخدمي أحذية مريحة للقدم.

تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، لتجنب الإصابة بالأنيميا.

اشربي ما يعادل 2 لتر من الماء يوميًّا، وتناولي وجبات خفيفة كل ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًّا.

ابتعدي عن الجلوس تحت أشعة الشمس فترات طويلة، إذا كنتِ تعانين من الكلف.

نامي على جانبيكِ، لأن النوم على الظهر يضغط على الشرايين الرئيسية، ما يسبب انسدادًا في بعض الأوردة، ويؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي إلى القلب.

الحمل في الشهر الخامس من مراحل الحمل المهمة التي قد تمرين بها، فلا بدّ لك من الاطلاع بصورة أدق على أهم التفاصيل التي تُعنى بهذه المرحلة من الحمل بشكل تفصيلي.

لمزيد من المعلومات عن الحمل في الشهر الخامس شاهدي هذا الفيديو: